Grūtniecība un maiga slodze

Droši, maigi treniņi grūtniecības laikā, pēc dzemdībām un ūdenī — pielāgoti tavam ķermenim un vienmēr ar ārsta atļauju.

• Fitness grūtniecēm

  Fitness grūtniecēm ir grūtniecībai pielāgoti vingrinājumi: maigs spēka darbs, kustīgums un elpošana, kā arī darbs ar iegurņa pamatni.

• Fitness pēc dzemdībām

  Fitness pēc dzemdībām palīdz soli pa solim atgūt spēku pēc bērna piedzimšanas: vispirms elpošana, dziļie vēdera muskuļi, iegurņa pamatne un stāja, tad prasīgāks darbs.

• Ūdens aerobika

  Ūdens aerobika ir aerobie vingrinājumi baseinā, parasti mūzikas pavadījumā: iešana, skriešana, lēkšana un kāju vēzieni ūdenī, kas sniedzas līdz viduklim vai krūtīm.