Йога

Стилі йоги, які трапляються в розкладах студій, — від спокійної хатха та повільної інь до плавної віньяси, сталих серій аштанги, кундаліні й гарячої йоги.

• Хатха-йога

  Хатха-йога — фізична сторона йоги: пози (асани), дихальні вправи (пранаяма) і релаксація.

• Віньяса-йога

  Віньяса-йога — плавний стиль, у якому ви переходите з однієї асани в іншу в ритмі дихання: один рух на вдиху, наступний на видиху.

• Аштанга-йога

  Аштанга-йога (повна назва — аштанга-віньяса-йога) — динамічний стиль зі сталою послідовністю: ті самі асани в тому самому порядку щоразу, поєднані диханням і плавними переходами.

• Інь-йога

  Інь-йога — повільний тихий стиль, у якому ви утримуєте переважно сидячі й лежачі асани по кілька хвилин кожну, максимально розслабивши м'язи.

• Кундаліні-йога

  Кундаліні-йога поєднує дихальні вправи, прості повторювані рухи, асани, спів мантр і медитацію.

• Гаряча йога

  Гаряча йога — йога в нагрітому залі, часто з підвищеною вологістю.