Пілатес і барре

Контрольовані тренування без ударного навантаження для глибоких м'язів кора, постави й довгих сильних м'язів — на килимку, на реформері й біля балетного станка.

• Пілатес

  Пілатес — система повільних контрольованих вправ без ударного навантаження для сили глибоких м'язів, постави й гнучкості.

• Пілатес на реформері

  Пілатес на реформері — заняття на реформері, тренажері, який сконструював Джозеф Пілатес: м'яка каретка ковзає по рамі, а пружини її стримують.

• Барре

  Барре — фітнес-заняття, де балетний станок служить опорою, а позиції з балету поєднуються з пілатесом і силовими вправами.

• Боді-балет

  Боді-балет — фітнес-заняття на основі вправ класичного балету: біля станка, на середині залу й на килимку.