Денсхол
Денсхол походить з Ямайки, де виріс разом із музикою денсхол, що прийшла на зміну реггі. Він енергійний і грайливий: зігнуті коліна, активні груди й стегна, грув на кожну долю. Багато його кроків мають власні назви — часто їх дали ямайські танцюристи, які ці кроки придумали, — і студії вчать їх у групах разом із хореографією.
Для чого
Section titled “Для чого”- Кардіо й витривалість: денсхол швидкий і пружний.
- Сильні ноги й кор, розкуті стегна, плечі й груди.
- Ритм і музикальність.
- Енергія, задоволення й спосіб скинути стрес.
- Знання кроків і їхньої культури — викладачі часто розповідають історію кроку.
Спорядження
Section titled “Спорядження”- Кросівки, у яких можна рухатися й крутитися.
- Зручний одяг: вільні штани або шорти й топ.
- Наколінники, якщо на занятті є рухи на підлозі.
- Деякі заняття в жіночому стилі танцюють на підборах — перевірте опис заняття або запитайте в студії.
- Вода й рушник.
Як проходить заняття
Section titled “Як проходить заняття”- Зазвичай 60–90 хвилин.
- Розминка з грувами й ізоляціями.
- Іменні кроки, які вивчають по одному, кожен зі своїм ритмом.
- Хореографія, що зв’язує кроки, — її танцюють кілька разів під музику.
- На деяких заняттях наприкінці — фрістайл або сайфер.
- Багато студій ведуть два напрями: загальний денсхол і жіночий стиль (денсхол фімейл), де більше руху стегон, гнучкості й партеру. Назва заняття в розкладі підкаже, який із них.
Кому підходить найкраще
Section titled “Кому підходить найкраще”- Усім, хто любить карибську музику й бадьору енергію.
- Початківцям: базові кроки легко почати й весело повторювати.
- Танцюристам хіп-хопу чи тверку, яким хочеться нових грувів, — див. Тверк.
- Підліткам і дорослим будь-якої статури.
- Гірше підійде тому, хто хоче повільного, спокійного заняття. Пружні рухи й глибокі присідання навантажують коліна й спину: якщо там є проблеми або під час вагітності, спершу порадьтеся з лікарем і скажіть викладачеві.