Повітряні полотна
Повітряні полотна — їх ще називають аеротканиною — цирковий жанр на двох довгих смугах тканини, підвішених до високої точки. Ви підіймаєтеся вгору, обмотуєте тканину навколо тіла, щоб утримувати пози, а з досвідом — розкручуєтеся з обмоток у контрольованих падіннях. Навчають у невеликих групах, і тренер завжди поруч, щоб допомогти й за потреби підстрахувати.
Для чого
Section titled “Для чого”- Справжня сила кистей, рук, плечей і кора — ви піднімаєте власну вагу.
- Гнучкість, особливо в плечах і кульшових суглобах, а також для шпагату.
- Координація й пам’ять: кожна зв’язка — це ланцюжок обмоток у певному порядку.
- Сміливість і зосередженість: крок за кроком ви працюєте дедалі вище над землею.
- Виступи: багато студій влаштовують шоу, де учні показують свої номери.
Спорядження
Section titled “Спорядження”- Полотна, кріплення й товсті страхувальні мати під ними надає студія.
- Легінси, що закривають ноги, і облеглий топ, який закриває пахви, — тканина може обпікати й прищемлювати відкриту шкіру.
- Без блискавок, ґудзиків, прикрас і довгих нігтів. Волосся зберіть.
- Не наносьте на шкіру крем чи олію — через них тканина ковзає. Деякі студії використовують засоби для кращого хвату; перш ніж приносити свій, запитайте.
- Тренуються босоніж. Візьміть воду.
Як проходить заняття
Section titled “Як проходить заняття”- 60–90 хвилин у невеликих групах, щоб кожен встиг попрацювати на полотнах.
- Розминка й загальна фізпідготовка на підлозі — плечі, хват, кор, — потім робота на полотнах.
- Початківці починають низько: базові хвати, замок на стопі, перший спосіб підйому й пози невисоко над матом.
- Кожне заняття додає новий елемент або поєднує елементи в коротку зв’язку. До падінь переходять лише тоді, коли тренер скаже, що ви готові.
- Наприкінці — розтяжка. Синці й болючі долоні після перших занять — звична річ; це минає, коли тіло звикає до тканини.
Кому підходить найкраще
Section titled “Кому підходить найкраще”- Тим, хто хоче спробувати щось акробатичне й красиве. Щоб почати, бути сильним не обов’язково: сила приходить із практикою.
- Танцівникам, гімнастам і скелелазам.
- Дітям і підліткам — багато студій проводять для них окремі заняття.
- Тим, хто вже пробував аеройогу і хоче піти далі; повітряне кільце — ще один шлях у повітряні жанри.
- Гірше підійде з травмою плеча, ліктя чи зап’ястя або під час вагітності — спершу порадьтеся з лікарем і скажіть тренерові. Якщо боїтеся висоти, скажіть про це: можна залишатися низько стільки, скільки потрібно.