Капоэйра
Капоэйра — құлдыққа түскен африкалықтар мен олардың ұрпақтары дамытқан бразилиялық жауынгерлік өнер. Ол аяқ соққыларын, жалтаруды және акробатиканы музыка мен әнмен ұштастырады. Оны шеңберде — родада — ойын ретінде ойнайды: ортада екі ойыншы қозғалады, ал қалғандары шапалақтап, ән айтып, аспаптарда ойнайды, мысалы, бір ішекті музыкалық садақ — беримбауда.
Не үшін керек
«Не үшін керек» бөлімі- Күш, икемділік және төзімділік: төмен қимылдар, аяқ соққылары, дөңгелек және қолмен тұру.
- Үйлесімділік, тепе-теңдік және ырғақ — ойын музыкаға ілеседі.
- Жылдам реакция: серіктесіңізді түсініп, жалтарып, жауап беру.
- Музыка: португал тіліндегі әндермен ән айтуды, шапалақтауды және аспаптарда ойнауды үйренесіз.
- Қауымдастық: топтар көбіне тату, іс-шараларды бірге өткізеді.
Құрал-жабдық
«Құрал-жабдық» бөлімі- Бастау үшін ыңғайлы спорттық шалбар мен футболка. Кейін топтардың көбі ақ шалбар (абада) мен топтың футболкасын киеді.
- Әдетте жалаң аяқ жаттығады.
- Белге байланатын бау (корда) деңгейіңізді көрсетеді. Түстер жүйесі топтарда әртүрлі, көбі алғашқы корданы батизаду деп аталатын салтанатта береді.
- Аспаптар — беримбау, пандейру (дабыл) және атабаке (барабан) — мектепте бар.
Жаттығу қалай өтеді
«Жаттығу қалай өтеді» бөлімі- 60–90 минут, көбіне музыка ойнап тұрады.
- Дене қыздыру, содан кейін жинга — әр қимыл басталатын негізгі тербелмелі қадам.
- Аяқ соққылары, жалтару, қашу және акробатика, алдымен жеке, содан кейін жұппен пысықталады. Аяқ соққылары бақылаумен бағытталады, серіктестер әдетте қағудың орнына жалтарады.
- Музыкаға уақыт: ән айту және аспаптарда ойнау.
- Көп сабақ родамен аяқталады, онда шәкірттер кезекпен ойнайды. Алғаш келгенде жинга мен бірнеше қимылды үйреніп, шеңберге шапалақтап қосыласыз.
- Стильдер әртүрлі: Ангола баяуырақ әрі жерге жақын, Режионал жылдамырақ әрі спорттық, ал көп топ екеуінің қоспасын үйретеді.
Кімге ең қолайлы
«Кімге ең қолайлы» бөлімі- Жекпе-жекпен қатар музыканы, қозғалысты және акробатиканы да ұнататындар.
- Қуаты тасып тұрған балалар мен жасөспірімдер.
- Жаңа нәрсе іздеген бишілер мен гимнастар.
- Мәдени қыры бар жылы қауымдастық іздейтіндер.
- Жарыстағы жекпе-жекті немесе өзін-өзі қорғау дағдыларын тез меңгеруді қалайтындарға онша қолайлы емес — ММА немесе Өзін-өзі қорғау беттерін қараңыз. Төмен тұрыстар, дөңгелек пен қолмен тұру білекке, иыққа және тізеге салмақ түсіреді: жарақат болса, дәрігермен кеңесіп, ұстазға айтыңыз.