ММА және өзін-өзі қорғау

Соққы мен күрес бірге: ММА, крав-мага, қоян-қолтық ұрыс және өзін-өзі қорғаудың практикалық сабақтары.

• ММА

  Аралас жекпе-жек (ММА) — соққы мен күресті біріктіретін толық контактілі жекпе-жек спорты: жұдырық, аяқ және тізе соққылары, құлату, сондай-ақ ұстау мен берілуге мәжбүрлейтін тәсілдер бар партердегі күрес.

• Крав-мага

  Крав-мага — Ими Лихтенфельд әзірлеген және Израиль армиясы қабылдаған өзін-өзі қорғау жүйесі; атауы иврит тілінен аударғанда контактілі ұрыс дегенді білдіреді.

• Өзін-өзі қорғау

  Өзін-өзі қорғау сабағы қауіпсіз болудың қарапайым жолдарын үйретеді: қиындықты ерте байқау, арақашықтық сақтау, батыл сөйлеу, ұстаудан босану және құтылып кету үшін жеткілікті күшпен соғу.

• Қоян-қолтық ұрыс

  Қоян-қолтық ұрыс (украинша рукопашний бій) — соққыларды, лақтыруды және партердегі күресті біріктіретін жекпе-жек спорты әрі қолданбалы пән.