Пилатес және барре

Терең кор бұлшықеттеріне, дұрыс дене қалпына және ұзын, мықты бұлшықеттерге арналған бақылаулы, буынға жеңіл жаттығу — кілемшеде, реформерде және балет станогында.

• Пилатес

  Пилатес — терең бұлшықеттердің күшіне, дене қалпына және икемділікке арналған баяу, бақылаулы әрі буынға жеңіл жаттығулар жүйесі.

• Реформердегі пилатес

  Реформердегі пилатес — Джозеф Пилатес ойлап тапқан реформер тренажерінде жасалатын пилатес.

• Барре

  Барре — балет станогын тірек ретінде қолданып, балет позицияларын пилатеспен және күш жаттығуларымен біріктіретін фитнес сабағы.

• Боди-балет

  Боди-балет — классикалық балет жаттығуларына негізделген фитнес сабағы; ол станокта, залдың ортасында және кілемшеде өтеді.