Кизомба
Кизомба — Анголадан шыққан жұптық би, ол аттас музыкаға биленеді: баяу, жылы және бірқалыпты, салмақты ырғаққа құрылған музыка. Ол Анголаның ескірек биі — сембадан өсіп шыққан. Серіктестер жақын құшақта бірге жүреді, ал жетектеу қолмен емес, кеуде мен «рамка» арқылы беріледі.
Не үшін керек
«Не үшін керек» бөлімі- Байланыс: бұл би серіктесіңізді тыңдап, бір тұтас болып қозғалу туралы.
- Баяу қарқындағы музыкалылық — кідірістермен және баяу қадамдармен ойнауды үйренесіз.
- Дене қалпы, тепе-теңдік және босаңсыған, жерге нық басқан жүріс.
- Сабырлы әлеуметтік хобби: кизомба кештерінде адамдармен танысып, үйренгеніңізді қолданасыз.
- Өз қарқыныңызбен жақын жанасуға үйрену.
Құрал-жабдық
«Құрал-жабдық» бөлімі- Ыңғайлы киім; алдында сыдырма немесе үлкен түймесі жоқ жұмсақ топ, өйткені серіктестер кеуде түйістіріп билейді.
- Еденде сырғитын, табаны тегіс аяқ киім, өйткені кизомбада еден бойымен жүріп, бұрыласыз. Ілесушілер көбіне аласа өкшемен немесе өкшесіз билейді; өкше ешқашан міндетті емес.
- Ауыстыратын футболка және таза тыныс — құшақ жақын.
- Су.
Сабақ қалай өтеді
«Сабақ қалай өтеді» бөлімі- 60–90 минут: денені қыздыру, ырғаққа жеке жүру, одан кейін серіктеспен құшақ және негізгі қадамдар.
- Алғашқы сабақ негізінен жүрістен тұрады — алға, артқа және орында — ырғақ бойынша салмақты ауыстыра отырып. Ілесуші жетектеуді күтуді үйренеді; жетекші оны анық әрі жұмсақ беруді үйренеді.
- Фигуралар кейін келеді: саида (негізгі жүріс фигурасы), айналымдар мен бағыт өзгерту, одан кейін қысқа комбинациялар.
- Серіктестер әдетте ауысып отырады, сондықтан жұбыңызбен келу міндетті емес. Жетекші мен ілесуші рөлдері кез келген адамға ашық.
- Стильдер әртүрлі: дәстүрлі кизомба, семба (жылдамырақ әрі ойнақы) және урбан киз (өткір сызықтары мен кідірістері бар, көбіне электронды музыкаға биленетін жаңарақ стиль). Студия стилін көрсетеді.
- Құшақ тым жақын көрінсе, айтыңыз: ашығырақ ұстасу әрқашан мүмкін, жақсы жаттықтырушы оны көрсетеді.
Кімге ең қолайлы
«Кімге ең қолайлы» бөлімі- Жылдам билерден күйзелетін жаңадан бастаушыларға: қарқыны баяу, қадамдары қарапайым.
- Трюктерден гөрі байланыс пен сабырлы музыканы ұнататындарға.
- Жұптарға.
- Жетектеу мен ілесуді жұмсағырақ әрі анығырақ меңгергісі келетін сальса және бачата бишілеріне.
- Қарқынды жаттығу іздеген немесе жаңа серіктестермен жақын жанасқысы келмейтін адамға азырақ қолайлы. Тізелер ұзақ уақыт жұмсақ әрі сәл бүгулі тұрады; тізе немесе арқа ауырса, дәрігермен кеңесіп, жаттықтырушыға айтыңыз.