Күш және функционалдық жаттығу

Бүкіл денеге арналған күш және функционалдық жаттығу: өз салмағыңыз, гірлер, TRX ілмелері және CrossFit-тің алуан түрлі жаттығулары.

• Функционалдық жаттығу

  Функционалдық жаттығу күш пен дене дайындығын күнделікті өмірде және спортта қолданатын қимылдар арқылы дамытады: отырып-тұру, еңкейіп көтеру, итеру, тарту, алып жүру және бұрылу.

• CrossFit

  CrossFit — ауыр атлетиканы, гимнастиканы және кардионы күн сайын өзгеретін қысқа, қарқынды жаттығуларда біріктіретін фитнес бағдарламасы.

• TRX

  TRX — аспалы тренажердің сауда белгісі: жоғарыдағы нүктеге бекітілген, тұтқалары бар екі реттелетін белбеу, олардың көмегімен өз салмағыңызға қарсы жұмыс істейсіз.

• Гірмен жаттығу

  Гірмен жаттығуда тұтқасы бар шар пішінді шойын салмақ қолданылады.

• Калистеника

  Калистеника — өз салмағыңызбен жасалатын күш жаттығуы: турникте тартылу, еденнен итерілу, брусьяда итерілу, отырып-тұру, ал кейін — қолмен тұру, күшпен шығу және «ту» сияқты элементтер.