Контемпорари
Контемпорари — XX ғасырда модерн би мен балеттен өсіп шыққан және бүгін де өзгеріп келе жатқан сахналық би стилі. Ол дененің салмағымен, тыныспен, құлау мен қайта көтерілумен, спиральдармен және партермен жұмыс істейді, әрі импровизацияға орын қалдырады. Оны топпен, әдетте жалаң аяқ үйретеді.
Не үшін керек
«Не үшін керек» бөлімі- Қозғалыс еркіндігі және өз денеңізді сезіну.
- Икемділік, күш және бақылау, әсіресе корда және аяқта.
- Мәнерлілік: қозғалыс арқылы сезімді жеткізу немесе оқиға баяндау.
- Еденге қауіпсіз түсіп, қайта көтерілу дағдылары — олар кез келген биде көмектеседі.
- Қарбалас күннен сабырлы, зейінді үзіліс.
Құрал-жабдық
«Құрал-жабдық» бөлімі- Жалаң аяқ, немесе жаттықтырушы не еден талап етсе, табанның алдыңғы бөлігін жабатын шұлық не жартылай табандар.
- Тізе мен шынтақты жабатын ыңғайлы киім — ұзын шалбар мен жеңді топ партерді жеңілдетеді.
- Тізе қорғағыштары пайдалы, әсіресе басында.
- Су. Залды және жалаң аяқ билеуге ыңғайлы еденді студия береді.
Сабақ қалай өтеді
«Сабақ қалай өтеді» бөлімі- Әдетте 60–90 минут.
- Тыныс алу, омыртқаны буын-буынымен бүгіп-жазу, еденде жұмыс және созылу жаттығуларымен денені қыздыру.
- Техника: сермеулер, спиральдар, құлау мен көтерілу, секірістер және зал бойымен жылжу.
- Импровизация тапсырмалары, мысалы, дененің бір бөлігінен бастап қозғалу немесе серіктеспен салмақты бөлісу.
- Көбіне баяу әрі сезімге толы музыкаға комбинация, ол бірнеше рет биленеді.
- Студияларда жаңадан бастаушылар мен ашық деңгейдегі топтар болады. Алғашқы сабақ негіздерге арналады: салмағыңызды қалай пайдалану, қалай жұмсақ құлау және қалай тұру.
Кімге ең қолайлы
«Кімге ең қолайлы» бөлімі- Тек қадамдар жиынтығы емес, ойлы әрі мәнерлі би қалайтын ересектерге.
- Жаңа қозғалыс ауқымын іздеген балет, джаз немесе көше стильдерінің бишілеріне — Ересектерге арналған балет және Джаз биі беттерін қараңыз.
- Импровизация жасап, өзіне тән қозғалыс тәсілін табуды ұнататындарға.
- Жаңадан бастаушыларға: көп студияда би тәжірибесі жоқ адамдарға арналған топтар бар.
- Белгіленген қимыл тізбегін қалайтын немесе еденде жұмыс істегенді ұнатпайтын адамға азырақ қолайлы. Тізе, білек немесе арқа ауырса, сабаққа дейін дәрігермен кеңесіп, жаттықтырушыға айтыңыз.