MMA og sjálfsvörn

Högg og glíma saman: MMA, Krav Maga, návígi og hagnýtir tímar í sjálfsvörn.

• MMA

  Blandaðar bardagalistir (MMA) eru bardagaíþrótt með fullri snertingu sem sameinar högg og glímu: högg með höndum, spörk og hné, fellur og bardaga á gólfinu með tökum og uppgjafartökum.

• Krav Maga

  Krav Maga er sjálfsvarnarkerfi sem Imi Lichtenfeld þróaði og ísraelski herinn tók upp; nafnið er hebreska og þýðir snertibardagi.

• Sjálfsvörn

  Í tíma í sjálfsvörn lærir þú einfaldar leiðir til að gæta öryggis þíns: að taka snemma eftir vandræðum, halda fjarlægð, tala ákveðið, losa þig úr tökum og slá nógu fast til að komast burt.

• Návígi

  Návígi (á úkraínsku rukopashnyi bii) er bardagaíþrótt og hagnýt grein sem sameinar högg, köst og glímu á gólfinu.