Nútímadans
Nútímadans, eða contemporary, er sviðsdansstíll sem þróaðist upp úr módern-dansi og ballett á 20. öld og er enn að breytast. Hann vinnur með þyngd líkamans, andardráttinn, að falla og rísa aftur, spírala og gólfvinnu, og gefur rými fyrir spuna. Hann er kenndur í hópi, oftast berfætt.
Til hvers það er
Kaflinn „Til hvers það er“- Frelsi í hreyfingum og meðvitund um eigin líkama.
- Liðleiki, styrkur og stjórn, sérstaklega í bol og fótum.
- Tjáning: að sýna tilfinningu eða segja sögu með hreyfingu.
- Færni til að fara niður á gólfið og standa upp á öruggan hátt, sem nýtist í hvaða dansi sem er.
- Rólegt og einbeitt hlé frá annasömum degi.
Búnaður
Kaflinn „Búnaður“- Berir fætur, eða sokkar eða hálfsólar sem hylja tábergið, ef kennarinn eða gólfið kallar á það.
- Þægileg föt sem hylja hné og olnboga — síðbuxur og bolur með ermum auðvelda gólfvinnuna.
- Hnéhlífar koma að gagni, sérstaklega í byrjun.
- Vatn. Stúdíóið leggur til salinn og gólf sem hentar til að dansa berfætt.
Hvernig tími fer fram
Kaflinn „Hvernig tími fer fram“- Yfirleitt 60–90 mínútur.
- Upphitun með öndun, rúllað niður og upp eftir hryggnum, vinna á gólfinu og teygjur.
- Tækni: sveiflur, spíralar, föll og að rísa aftur, stökk og ferðir þvert yfir salinn.
- Spunaverkefni, til dæmis að láta hreyfinguna koma frá einum líkamshluta eða deila þyngd með dansfélaga.
- Samsetning við tónlist, oft hæg og tilfinningarík, dönsuð nokkrum sinnum.
- Stúdíó bjóða upp á byrjendatíma og opna tíma. Í fyrsta tímanum er áherslan á grunnatriðin: hvernig þú notar þyngdina, hvernig þú fellur mjúklega og hvernig þú stendur upp.
Hverjum það hentar best
Kaflinn „Hverjum það hentar best“- Fullorðnum sem vilja dans sem er íhugull og tjáningarríkur, ekki bara röð af sporum.
- Dönsurum sem koma úr Ballett fyrir fullorðna, djassdansi eða götudönsum og vilja víkka hreyfisvið sitt.
- Þeim sem vilja spinna og finna sína eigin leið til að hreyfa sig.
- Byrjendum: mörg stúdíó eru með hópa fyrir fólk án dansbakgrunns.
- Síður hentar hann þeim sem vilja fasta rútínu eða kunna ekki við að vinna á gólfinu. Ef þú ert með vandamál í hnjám, úlnliðum eða baki skaltu ráðfæra þig við lækni og láta kennarann vita fyrir tímann.