Jóga

Jógastílar sem þú finnur á tímatöflum stúdíóa — frá rólegu hatha og hægu yin til flæðandi vinyasa, föstu seríanna í ashtanga, kundalini og heitra tíma.

• Hatha jóga

  Hatha jóga er líkamlega hlið jóga: stöður (asanas), öndunaræfingar (pranayama) og slökun.

• Vinyasa jóga

  Vinyasa jóga er flæðandi stíll þar sem þú ferð úr einni stöðu í þá næstu í takt við andardráttinn — ein hreyfing á innöndun, sú næsta á útöndun.

• Ashtanga jóga

  Ashtanga jóga (fullu nafni Ashtanga Vinyasa jóga) er kraftmikill stíll með fastri röð: sömu stöðurnar í sömu röð í hvert sinn, tengdar saman með önduninni og flæðandi skiptingum.

• Yin jóga

  Yin jóga er hægur og kyrrlátur stíll þar sem þú heldur aðallega sitjandi og liggjandi stöðum í nokkrar mínútur hverri, með vöðvana eins slaka og hægt er.

• Kundalini jóga

  Kundalini jóga sameinar öndunaræfingar, einfaldar endurteknar hreyfingar, stöður, söng á möntrum og hugleiðslu.

• Heitt jóga

  Heitt jóga er jóga stundað í upphituðum sal, oft með auknum raka.