Exotic súludans
Exotic súludans er dansstíll á súlunni sem dansaður er í háum platform-skóm. Áherslan er á flæði, karakter og munúðarfullar, tjáningarríkar hreyfingar: hæga snúninga, bylgjur, rennsli, gólfvinnu og hljóð hælanna við gólfið. Hann er dansaður í stúdíóum, á sýningum og í keppnum; flestir nemendur eru konur, en stíllinn er opinn öllum.
Til hvers það er
Kaflinn „Til hvers það er“- Sjálfstjáning og sjálfstraust í eigin líkama.
- Styrkur og liðleiki, sérstaklega í fótum, bol og baki, úr gólfvinnu og snúningum.
- Jafnvægi og stjórn á háum skóm.
- Tónlistarnæmi: rútínurnar fylgja tónlistinni náið og eru oft hægar og dramatískar.
Búnaður
Kaflinn „Búnaður“- Háir platform-skór gerðir fyrir súludans. Byrjendur geta byrjað á lægri gerðum; sum stúdíó lána skó í fyrstu tímana, svo spurðu áður en þú kaupir.
- Hnéhlífar — ómissandi í gólfvinnu. Sumir dansarar bæta við legghlífum eða háum sokkum til að renna sér.
- Stuttbuxur og toppur sem skilja húðina eftir bera svo hún grípi, eins og í Súlufimi. Ekkert krem á líkamann á æfingadegi.
- Stúdíóið leggur til súlur og dýnur. Taktu með þér vatn og handklæði.
Hvernig tími fer fram
Kaflinn „Hvernig tími fer fram“- 60–90 mínútur, í sal með speglum; sum stúdíó dempa ljósin.
- Upphitun og teygjur, síðan gengið og hreyft sig í skónum.
- Gólfvinna — bylgjur, veltur, rennsli og fótalínur — síðan snúningar og tengingar á súlunni.
- Kennarinn tengir allt saman í kóreógrafíu og hópurinn dansar hana við tónlist í lokin.
- Stílarnir eru misjafnir: sumir tímar leggja áherslu á hægar, flæðandi hreyfingar, aðrir á brellur og loftfimleika í skónum. Stúdíóið tilgreinir stílinn í tímanum.
- Byrjendur byrja á gólfvinnu, einföldum snúningum og lægri skóm.
Hverjum það hentar best
Kaflinn „Hverjum það hentar best“- Þeim sem vilja öðlast sjálfstraust og líða vel í eigin líkama.
- Dönsurum sem hafa gaman af hægri, tjáningarríkri kóreógrafíu.
- Þeim sem líkar súlan en kjósa dans og flæði fram yfir loftfimleika.
- Öllum sem hafa gaman af kóreógrafíu í High heels eða Frame up (strip-plastík).
- Síður hentar hann þeim sem eru með vandamál í ökklum, hnjám eða baki: platform-skór reyna á ökklana og gólfvinnan á hnén. Á meðgöngu eða eftir meiðsli skaltu ráðfæra þig við lækni og láta kennarann vita.