Pilates og barre

Yfirveguð þjálfun sem fer vel með liðina, fyrir djúpvöðva bolsins, líkamsstöðuna og langa, sterka vöðva — á dýnu, í reformer og við ballettstöngina.

• Pilates

  Pilates er kerfi hægra og stýrðra æfinga án höggálags sem styrkja djúpvöðvana, bæta líkamsstöðu og auka liðleika.

• Reformer pilates

  Reformer pilates er pilates sem stundað er á reformer, tæki sem Joseph Pilates hannaði: bólstraður sleði sem rennur eftir grind og gormar halda aftur af.

• Barre

  Barre er líkamsræktartími þar sem ballettstöngin er notuð til stuðnings og blandað er saman stöðum úr ballett, pilates og styrktaræfingum.

• Ballettfitness

  Ballettfitness (e.