Styrkur og hagnýt þjálfun

Styrktarþjálfun og hagnýt þjálfun fyrir allan líkamann: eigin líkamsþyngd, ketilbjöllur, TRX-bönd og fjölbreyttar CrossFit-æfingar.

• Hagnýt þjálfun

  Hagnýt þjálfun byggir upp styrk og form með þeim hreyfingum sem þú notar í daglegu lífi og íþróttum: að fara niður í hnébeygju, beygja sig og lyfta, ýta, toga, bera og snúa.

• CrossFit

  CrossFit er æfingakerfi sem blandar saman lyftingum, fimleikum og þolþjálfun í stuttum og ákafum æfingum sem breytast á hverjum degi.

• TRX

  TRX er vörumerki hengiþjálfunarbúnaðar: tvö stillanleg bönd með handföngum, fest í punkt fyrir ofan þig, sem þú notar til að vinna á móti eigin líkamsþyngd.

• Ketilbjölluþjálfun

  Í ketilbjölluþjálfun er notað steypujárnslóð sem er eins og kúla með handfangi.

• Calisthenics

  Calisthenics er styrktarþjálfun með eigin líkamsþyngd: upphífingar, dýfur, armbeygjur, hnébeygjur og síðar færni á borð við handstöðu, muscle-up og mannfánann (human flag).