Þolþjálfun og HIIT

Tímar sem hækka púlsinn — lotuþjálfun, hringþjálfun, step, spinning, hopp og dansfitness — fyrir úthald og orku.

• HIIT

  HIIT — lotuþjálfun af mikilli ákefð (e.

• Tabata

  Tabata er nákvæmt lotuform: 20 sekúndur af hámarksátaki, svo 10 sekúndna hvíld, endurtekið átta sinnum — fjórar mínútur alls.

• Hringþjálfun

  Hringþjálfun er æfing sem byggð er upp af nokkrum stöðvum, hverri með sína æfingu.

• Pallaþolfimi

  Pallaþolfimi er þoltími við tónlist á lágum palli sem oft er kallaður step.

• Spinning

  Spinning, eða innanhússhjólreiðar, er hóptími í þolþjálfun á kyrrstæðum hjólum.

• Kangoo Jumps

  Kangoo Jumps er þoltími í sérstökum hoppskóm: undir hverjum skó er bogadreginn gormur sem virkar eins og lítið trampólín.

• Zumba

  Zumba er dansfitnesstími við rómansk-ameríska og alþjóðlega tónlist — salsa, merengue, cumbia, reggaeton og fleira.