Սուսերամարտ

Սուսերամարտը մարտական սպորտաձև է սառը զենքով․ երկու սուսերամարտիկ միավորներ են վաստակում՝ զենքով դիպչելով միմյանց երկար, նեղ ուղու վրա, որը կոչվում է պիստա։ Կա երեք զենք՝ ռապիր, սուր և սուսեր, յուրաքանչյուրն իր թիրախով և կանոններով։ Սուսերամարտն օլիմպիական սպորտաձև է, և հպումները սովորաբար գրանցում է էլեկտրական հաշվման համակարգը։

Ինչի համար է

Արագություն, ռեակցիա և ձեռքի ճշգրիտ վերահսկողություն։
Ոտքերի ուժ և տեղաշարժի տեխնիկա․ սուսերամարտի մեծ մասը պիստայի վրա առաջ և հետ շարժվելն է։
Տակտիկա՝ կարդալ մրցակցին և ընտրել գրոհի պահը։
Կենտրոնացում և ինքնատիրապետում ճնշման տակ։
Մրցումներ ցանկացած տարիքի համար՝ երեխաներից մինչև վետերաններ։

Հանդերձանք

Ռապիր՝ թեթև, ճկուն զենք։ Հպումները հաշվվում են միայն ծայրով և միայն իրանին։ Եթե երկուսն էլ դիպչում են, թե ով է միավոր ստանում, որոշում են առաջնահերթության կանոնները։
Սուր՝ ավելի ծանր և կոշտ։ Հպումները հաշվվում են ծայրով՝ մարմնի ցանկացած մասին, և միավոր է ստանում նա, ով առաջինն է դիպչում․ եթե երկուսն էլ դիպչում են միաժամանակ, միավոր են ստանում երկուսն էլ։
Սուսեր՝ հպումները հաշվվում են շեղբով կամ ծայրով՝ գոտկատեղից վեր ցանկացած տեղ, այդ թվում՝ ձեռքերին և գլխին։ Գործում են առաջնահերթության կանոնները, ինչպես ռապիրում։
Պաշտպանիչ հանդերձանք՝ ցանցավոր դիմակ՝ պարանոցի պաշտպանով, բաճկոն, թևատակի պաշտպան (պլաստրոն), ձեռնոց զենքը բռնող ձեռքին, մինչև ծնկները հասնող տաբատ՝ երկար գուլպաներով, և կանանց համար՝ կրծքի պաշտպան։ Էլեկտրական սուսերամարտում ավելանում է մարմնի լարը, իսկ ռապիրի և սուսերի համար՝ նաև հոսանքահաղորդ բաճկոն (լամե) թիրախային հատվածի վրա։
Սկզբի համար՝ երկար սպորտային տաբատ և դահլիճի հարթ ներբանով սպորտային կոշիկներ։ Ակումբները սովորաբար սկսնակներին տրամադրում են դիմակ, բաճկոն, ձեռնոց և զենք։

Ինչպես է անցնում մարզումը

Սովորաբար 60–90 րոպե, երբեմն ավելի։
Տաքացում և տեղաշարժի տեխնիկա՝ ան գարդ դիրք, քայլ առաջ, քայլ հետ և լանջ։ Տեղաշարժի տեխնիկան յուրաքանչյուր պարապմունքի մեծ մասն է կազմում, հատկապես սկզբում։
Աշխատանք զենքով՝ գրոհներ, պարիրումներ և ռիպոստներ (պատասխան գրոհ պարիրումից հետո)՝ զույգերով կամ մարզչի հետ կարճ անհատական դասում։
Ազատ մենամարտեր, սովորաբար մինչև 5 կամ 15 հպում, մրցավարով կամ էլեկտրական հաշվման սարքով։
Ակումբները սկսնակներին սովորաբար սկսում են սովորեցնել մեկ զենքով՝ հաճախ ռապիրով, երբեմն սուսերով կամ սուրով, և սուսերամարտիկների մեծ մասը հետագայում մասնագիտանում է մեկ զենքում։
Առաջին պարապմունքում սովորում եք դիրքը, տեղաշարժը և անվտանգության կանոնները․ ամբողջական հանդերձանքով մենամարտում եք, երբ մարզիչն ասի, որ պատրաստ եք։

Ում է առավել հարմար

Երեխաներին և մեծահասակներին․ շատերը սկսում են փոքր տարիքում, բայց մեծահասակները նույնպես կարող են սկսել զրոյից։
Նրանց, ում դուր են գալիս տակտիկան և արագությունը, որտեղ ժամանակի զգացողությունը նույնքան կարևոր է, որքան ուժը։
Բոլոր նրանց, ովքեր ուզում են մարտական սպորտաձև՝ առանց ձեռքի և ոտքի հարվածների կամ նետումների։
Նրանց, ովքեր ուզում են մրցել․ մրցումներ կան բոլոր տարիքային խմբերի համար։
Այն ավելի քիչ է հարմար ծնկների, ազդրերի կամ մեջքի խնդիրներ ունեցողներին․ լանջը ծանրաբեռնում է առջևի ոտքը, և մարմնի մի կողմն ավելի շատ է աշխատում, քան մյուսը։ Դիմեք բժշկի և մարզչին պատմեք ցանկացած վնասվածքի մասին։

Գտեք ձեր ստուդիան