Հունահռոմեական ըմբշամարտ

Հունահռոմեական ըմբշամարտը մեկն է երկու օլիմպիական ըմբշամարտային ոճերից։ Նրա հիմնական կանոնն այն է, որ բոլոր բռնումները գոտկատեղից վեր են․ չի կարելի բռնել մրցակցի ոտքերը կամ ձեր ոտքերն օգտագործել տապալելու, կեռելու կամ բարձրացնելու համար։ Փոխարենը դա պայքար է իրանի վերին մասի վերահսկման համար, որն ավարտվում է ուժեղ նետումներով։ Անվանումը հղում է Հին Հունաստանին և Հռոմին, բայց սպորտաձևը ձևավորվել է Եվրոպայում 19-րդ դարում։

Ինչի համար է

Մեծ ուժ իրանի վերին մասում, մեջքում և բռնման մեջ։
Դիմացկունություն և պայթուցիկություն կարճ, ինտենսիվ գոտեմարտերի համար։
Հավասարակշռություն, կեցվածք և ազդրերի ուժ․ նետումները ստացվում են, երբ մտնում եք մրցակցի ծանրության կենտրոնի տակ։
Կարգապահություն, կոփվածություն և թիմային ոգի։
Վերահսկողություն կլինչում, որը պետք է գալիս նաև ձյուդոյում, սամբոյում և MMA-ում։

Հանդերձանք

Մարզումների համար՝ շապիկ և շորտեր՝ առանց կայծակաճարմանդների և գրպանների։
Ըմբշամարտի կոշիկներ՝ թեթև, բարձր ճտքով, բարակ ներբանով։ Սկսնակները սովորաբար կարող են սկսել մաքուր սպորտային կոշիկներով, որոնք կրում են միայն դահլիճում, եթե մարզիչը համաձայն է․ փողոցային կոշիկներով երբեք գորգի վրա չեն բարձրանում։
Մրցումներում՝ տրիկո՝ կարմիր կամ կապույտ։ Ականջապաններն ու կապան պարտադիր չեն։
Գորգերը և նետումների մանեկեններն ակումբում են։

Ինչպես է անցնում մարզումը

Հաճախ 90 րոպե կամ ավելի՝ տաքացումով (վազք, ակրոբատիկա և կամուրջներ), որը պարանոցն ու մեջքը նախապատրաստում է նետումներին։
Պայքար ձեռքերի համար և կլինչ՝ բռնումներ թևի տակով և վրայով, թևի ձգումներ և իրանի գրկումներ՝ դիրք շահելու համար։
Նետումներ՝ սկզբում մանեկենի կամ համագործակցող զուգընկերոջ վրա․ ձեռքի բռնումով, ազդրով և գլխի բռնումով նետումներ, իսկ առաջադեմ ըմբիշների համար՝ կամարաձև նետումներ մեջքի վրայով (սուպլեքսներ)։
Պայքար գետնին (պարտեր)՝ բարձրացումներ և շրջումներ, որոնք միավորներ են բերում գետնին։
Ազատ ըմբշամարտ կարճ ռաունդներով, ապա ուժային և ֆիզիկական պատրաստություն։ Գոտիներ չկան․ առաջընթացը երևում է ձեր հմտության և արդյունքների մեջ։

Ում է առավել հարմար

Նրանց, ում դուր են գալիս ուժը և մոտ շփումը։ Օլիմպիական խաղերում հունահռոմեական ըմբշամարտում մրցում են միայն տղամարդիկ․ կանանց օլիմպիական ըմբշամարտն ազատ ոճի է։
Դեռահասներին, ովքեր ուզում են ամուր մարզական հիմք։
Ըմբիշներին, ովքեր ոտքերին գրոհներից ավելի նախընտրում են նետումներ՝ իրանի վերին մասի բռնումներով․ ոտքերին գրոհների համար տե՛ս Ազատ ոճի ըմբշամարտ։
Ձյուդոիստներին և MMA մարտիկներին, ովքեր ուզում են կլինչում ավելի լավ աշխատել։
Այն ավելի քիչ է հարմար մեջքի, պարանոցի կամ ուսերի խնդիրներ ունեցողներին․ ուժեղ նետումները և կամուրջները դրանք խիստ ծանրաբեռնում են։ Դիմեք բժշկի և տեղեկացրեք մարզչին։

Գտեք ձեր ստուդիան