Այկիդո

Այկիդոն ճապոնական մարտարվեստ է, որը մշակել է Մորիհեյ Ուեսիբան 20-րդ դարի առաջին կեսին։ Հարձակմանն ուժով դիմակայելու փոխարեն դուք դուրս եք գալիս դրա գծից և հարձակվողի սեփական շարժումն օգտագործում՝ նրան նետման կամ ցավոտ հնարքի մեջ տանելու համար։ Մարզվում են զույգերով, և ոճերի մեծ մասում մրցումներ չկան։

Ինչի համար է

• Սովորել անվտանգ ընկնել և գլորվել՝ հմտություն, որն օգտակար է նաև գորգից դուրս։
• Հավասարակշռություն, կոորդինացիա, ճկունություն, ժամանակի և հեռավորության զգացողություն։
• Նետումներ և ցավոտ հնարքներ, որոնք վերահսկում են զուգընկերոջը, այլ ոչ թե հարվածում նրան։
• Հանգստություն և կենտրոնացում՝ մնալ թուլացած և հավասարակշռված, երբ ինչ-որ մեկը հարձակվում է։
• Պրակտիկա ամբողջ կյանքի համար․ շատերը շարունակում են մարզվել մինչև խոր ծերություն։

Հանդերձանք

• Սպիտակ մարզահամազգեստ (կեյկոգի) և գոտի։ Առաջին պարապմունքների համար բավական է հարմար սպորտային հագուստը՝ երկար թևքերով և երկար տաբատով։
• Շատ դպրոցներում փորձառու աշակերտները կրում են նաև հակամա՝ լայն ծալքավոր տաբատ․ թե երբ եք սկսում այն կրել, կախված է դպրոցից։
• Մարզվում են բոբիկ՝ տատամիի վրա․ գորգից դուրս քայլելու համար հողաթափեր վերցրեք։
• Փայտե զենքերը՝ բոկեն (սուր), ջո (գավազան) և տանտո (դանակ), օգտագործվում են շատ պարապմունքներում, և դոջոները հաճախ սկզբում տրամադրում են դրանք։

Ինչպես է անցնում մարզումը

• 60–90 րոպե՝ խոնարհումով սկզբում և վերջում․ էթիկետն արվեստի մաս է։
• Տաքացում, ձգումներ և գլորումների ու ընկնելու պրակտիկա (ուկեմի)։
• Ուսուցիչը ցույց է տալիս տեխնիկան, և դուք այն պարապում եք զույգերով՝ հերթով լինելով հարձակվողը (ուկե) և տեխնիկան կիրառողը (նագե կամ տորի՝ կախված դպրոցից)։
• Արագությունն ու ուժը մեծանում են փորձի հետ։ Երբ ցավոտ հնարքն արդեն բավական է, ձեռքով խփում եք գորգին կամ զուգընկերոջը, և նա անմիջապես բաց է թողնում։
• Որոշ պարապմունքներ ներառում են աշխատանք զենքերով, իսկ բարձր մակարդակներում որոշ ոճեր պարապում են պաշտպանություն մի քանի հարձակվողից։
• Աստիճանները (կյու) տանում են դեպի սև գոտի (դան)։ Առաջին այցի ժամանակ սովորում եք խոնարհվել, գլորվել և շարժվել զուգընկերոջ հետ։

Ում է առավել հարմար

• Նրանց, ովքեր ուզում են մարտարվեստ՝ առանց սպարինգի և գլխին հարվածների։
• Նրանց, ովքեր տեխնիկան, էթիկետը և հանգիստ մթնոլորտը գնահատում են նույնքան, որքան ֆիզիկական պատրաստվածությունը։
• Ցանկացած տարիքի մեծահասակներին, այդ թվում՝ ավելի ուշ տարիքում սկսողներին, և երեխաներին՝ իրենց խմբերում։
• Բոլոր նրանց, ովքեր ուզում են սովորել անվտանգ ընկնել։
• Այն ավելի քիչ է հարմար նրանց, ովքեր ուզում են մրցել կամ արագ ձեռք բերել մարտական հմտություններ․ նայեք ձյուդոյին կամ կրավ մագային։ Ցավոտ հնարքները, ընկնելը և ծնկի վրա նստելը ծանրաբեռնում են դաստակները, ուսերը, պարանոցը և ծնկները․ վնասվածքի կամ մեջքի խնդրի դեպքում դիմեք բժշկի և տեղեկացրեք ուսուցչին։

Գտեք ձեր ստուդիան