Կարատե

Կարատեն ճապոնական մարտարվեստ է, որը ծագել է Օկինավա կղզում։ Դուք հարվածում եք ձեռքերով, ոտքերով, ծնկներով և արմունկներով և սովորում եք բլոկներով պաշտպանվել։ Մարզումները հիմնված են երեք մասի վրա՝ կիհոն (հիմունքներ), կատա (շարժումների հաստատուն հաջորդականություններ) և կումիտե (սպարինգ), և կարատեն դասավանդվում է խմբերով՝ դոջոյում, ինչպես երեխաներին, այնպես էլ մեծահասակներին։

Ինչի համար է

Կարգապահություն, կենտրոնացում և հարգանք․ դոջոյի էթիկետն արվեստի մաս է։
Կոորդինացիա, արագություն, հավասարակշռություն և ճկունություն, հատկապես ազդրերում և ոտքերում։
Ուժ և դիմացկունություն ամբողջ մարմնի համար։
Ինքնապաշտպանության հիմունքներ և ինքնավստահություն։
Գոտիներով առաջընթացի հստակ ուղի, որը շատերին, հատկապես երեխաներին, մոտիվացնում է։

Հանդերձանք

Կարատեգի՝ սպիտակ բաճկոն և տաբատ, և ձեր աստիճանի գույնի գոտի։ Առաջին պարապմունքների համար սովորաբար սպորտային հագուստը բավական է։
Մարզվում են բոբիկ։
Կումիտեի համար՝ ձեռնոցներ, կապա և աճուկի պաշտպան, հաճախ՝ սրունքի և ոտնաթաթի պաշտպաններ․ որոշ կանոններով ավելանում են իրանի պաշտպան կամ դեմքի պաշտպան, հատկապես երեխաների համար։
Լապաները և գորգերը դոջոյում են։

Ինչպես է անցնում մարզումը

60–90 րոպե։ Պարապմունքը բացվում և փակվում է պաշտոնական խոնարհումով, և շատ դոջոներում հաշվում են և տեխնիկաներն անվանում ճապոներեն։
Տաքացում և ձգումներ, ապա կիհոն՝ դիրքեր, ձեռքի հարվածներ, բլոկներ և ոտքի հարվածներ, որոնք կրկնում են շարքերով՝ հետևելով հրահանգչին։
Կատա՝ տեխնիկաների հաստատուն հաջորդականություններ երևակայական հակառակորդների դեմ, որոնք սովորում են մեկ առ մեկ՝ առաջընթացին զուգընթաց։
Կումիտե զույգերով՝ նախապես տրված վարժություններից մինչև ազատ սպարինգ։ Միավորային կարատեում տեխնիկաները վերահսկվում են, իսկ լիակոնտակտ ոճերում, օրինակ՝ Կյոկուշինում, հարվածները կատարվում են ամբողջ ուժով, թեև գլխին ձեռքով հարվածներ թույլատրված չեն։
Ոճերը տարբեր են՝ Շոտոկան, Գոջու-ռյու, Շիտո-ռյու, Վադո-ռյու, Կյոկուշին և այլն, և ստուդիան սովորաբար նշում է իր ոճը։
Գոտիները սպիտակից գունավոր աստիճաններով (կյու) տանում են դեպի սև գոտի (դան)․ գույներն ու դրանց հերթականությունը տարբերվում են ըստ ոճի և ակումբի։ Հաջորդ աստիճանին անցնում եք ատեստավորման ժամանակ՝ քննություն, որն անցկացնում է ակումբը կամ ֆեդերացիան։

Ում է առավել հարմար

Երեխաներին․ շատ ակումբներ խմբեր ունեն փոքր երեխաների համար, և կառուցվածքն ու գոտիները նրանց հարմար են։
Ցանկացած տարիքի մեծահասակների, ովքեր ուզում են ավանդական արվեստ՝ հստակ ուղիով։
Նրանց, ովքեր ինքնապաշտպանություն և կարգապահություն են ուզում ավելի, քան կոշտ սպարինգ․ շատ ոճերում կոնտակտը վերահսկվում է։
Բոլոր նրանց, ում դուր է գալիս հաստատուն ձևեր սովորել․ կատան կարելի է պարապել միայնակ և նույնիսկ ցուցադրել մրցումներում։
Այն ավելի քիչ է հարմար նրանց, ովքեր ուզում են զուտ ֆիթնես պարապմունք՝ առանց էթիկետի և ատեստավորումների։ Ծնկների, ազդրերի կամ մեջքի խնդիրների դեպքում, կամ լիակոնտակտ սպարինգից առաջ, դիմեք բժշկի և տեղեկացրեք հրահանգչին։

Գտեք ձեր ստուդիան