Օդային կտորներ

Օդային կտորները, որոնք կոչվում են նաև օդային մետաքս կամ օդային գործվածք, կրկեսային արվեստ են, որը կատարվում է բարձր կետից կախված երկու երկար կտորների վրա։ Դուք մագլցում եք, կտորը փաթաթում մարմնի շուրջը, որպեսզի պահեք պոզերը, իսկ փորձի հետ սովորում եք փաթույթներից բացվել վերահսկվող վայրէջքներով։ Դասավանդում են փոքր խմբերով, և մարզիչը միշտ մոտ է, որպեսզի օգնի և, անհրաժեշտության դեպքում, բռնի ձեզ։

Ինչի համար է

• Իսկական ուժ ձեռքերում, թևերում, ուսերում և կորի մկաններում — դուք բարձրացնում եք ձեր սեփական քաշը։
• Ճկունություն, հատկապես ուսերում և կոնքազդրային հոդերում, ինչպես նաև շպագատի համար։
• Կոորդինացիա և հիշողություն․ յուրաքանչյուր հաջորդականություն որոշակի կարգով կատարվող փաթույթների շղթա է։
• Համարձակություն և կենտրոնացում, քանի որ քայլ առ քայլ ավելի ու ավելի բարձր եք աշխատում գետնից։
• Ելույթներ․ շատ ստուդիաներ շոուներ են կազմակերպում, որտեղ սաները ներկայացնում են իրենց կոմպոզիցիաները։

Հանդերձանք

• Ստուդիան տրամադրում է կտորները, ամրակման համակարգը և դրանց տակ դրված հաստ ապահովիչ գորգերը։
• Լեգինսներ, որոնք ծածկում են ոտքերը, և կիպ նստող թոփ, որը ծածկում է թևատակերը — կտորը կարող է այրել և սեղմել բաց մաշկը։
• Առանց կայծակաճարմանդների, կոճակների, զարդերի և երկար եղունգների։ Մազերը հավաքեք։
• Մաշկին լոսյոն կամ յուղ մի քսեք, քանի որ կտորը դրանից սահուն է դառնում։ Որոշ ստուդիաներ հատուկ միջոց են օգտագործում բռնումը լավացնելու համար․ նախքան ձերը բերելը հարցրեք։
• Մարզվում են բոբիկ։ Ջուր վերցրեք։

Ինչպես է անցնում պարապմունքը

• 60–90 րոպե փոքր խմբերով, որպեսզի յուրաքանչյուրը ժամանակ ունենա կտորների վրա։
• Տաքացում և ֆիզիկական պատրաստություն հատակին՝ ուսեր, բռնում, կորի մկաններ, իսկ հետո՝ աշխատանք կտորների վրա։
• Սկսնակները սկսում են ցածրից՝ հիմնական բռնումներ, ոտքի փաթույթ, մագլցելու առաջին եղանակը և պոզեր գորգից ոչ բարձր։
• Յուրաքանչյուր պարապմունքին ավելանում է նոր տարր, կամ տարրերը միացվում են կարճ հաջորդականության մեջ։ Վայրէջքներին անցնում եք միայն այն ժամանակ, երբ մարզիչն ասում է, որ պատրաստ եք։
• Պարապմունքն ավարտվում է ձգումներով։ Առաջին պարապմունքներից հետո կապտուկներն ու ցավոտ ձեռքերը սովորական են և անցնում են, երբ մարմինն ընտելանում է կտորին։

Ում է առավել հարմար

• Նրանց, ովքեր ուզում են փորձել ակրոբատիկ և գեղեցիկ ինչ-որ բան։ Սկսելու համար ուժեղ լինել պետք չէ․ ուժը գալիս է մարզումների հետ։
• Պարողներին, մարմնամարզիկներին և ժայռամագլցողներին։
• Երեխաներին և դեռահասներին — շատ ստուդիաներ նրանց համար առանձին պարապմունքներ ունեն։
• Բոլոր նրանց, ովքեր փորձել են Օդային յոգա և ուզում են առաջ գնալ․ Օդային օղակը ևս մեկ ճանապարհ է։
• Այն ավելի քիչ է հարմար ուսի, արմունկի կամ դաստակի վնասվածք ունեցողներին և հղիության ընթացքում — նախ հարցրեք ձեր բժշկին և տեղեկացրեք մարզչին։ Եթե վախենում եք բարձրությունից, ասեք այդ մասին․ կարող եք ցածրում մնալ այնքան, որքան պետք է։

Գտեք ձեր ստուդիան