Կարդիո և HIIT

Պարապմունքներ, որոնք արագացնում են սրտի զարկերը՝ ինտերվալներ, շրջանաձև մարզում, սթեփ, սայքլ, Kangoo Jumps և պարային ֆիթնես — դիմացկունության և էներգիայի համար։

• HIIT

  HIIT՝ բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզում, որտեղ ծանր աշխատանքի կարճ շրջանները հերթագայում են կարճ հանգստի հետ։ Ինչի համար է, հանդերձանքը, պարապմունքի ընթացքը և ում է հարմար։

• Տաբատա

  Տաբատա՝ ինտերվալային ձևաչափ, որտեղ 20 վայրկյան աշխատանքին հաջորդում է 10 վայրկյան հանգիստ՝ ութ անգամ։ Ինչի համար է, հանդերձանքը, պարապմունքի ընթացքը և ում է հարմար։

• Շրջանաձև մարզում

  Շրջանաձև մարզում՝ կայաններից կազմված մարզում, որը համատեղում է ուժն ու կարդիոն։ Ինչի համար է, ինչ հանդերձանք է պետք, ինչպես է անցնում պարապմունքը և ում է հարմար։

• Սթեփ աերոբիկա

  Սթեփ աերոբիկա՝ կարդիո երաժշտության ներքո ցածր պլատֆորմի վրա՝ պարզ խորեոգրաֆիայով։ Ինչի համար է, ինչ հանդերձանք է պետք, ինչպես է անցնում պարապմունքը և ում է հարմար։

• Սայքլ

  Սայքլ՝ խմբային կարդիո մարզում վարժահեծանիվների վրա երաժշտության ներքո։ Ինչի համար է, ինչ հանդերձանք է պետք, ինչպես է անցնում պարապմունքը և ում է հարմար։

• Kangoo Jumps

  Kangoo Jumps՝ կարդիո պարապմունքներ զսպանակներով հատուկ կոշիկներով։ Ինչի համար են, ինչ հանդերձանք է պետք, ինչպես է անցնում պարապմունքը և ում են հարմար։

• Zumba

  Zumba՝ պարային ֆիթնես պարապմունք լատինաամերիկյան և միջազգային երաժշտության ներքո։ Ինչի համար է, ինչ հագնել, ինչպես է անցնում պարապմունքը և ում է հարմար։