High heels

High heels-ը, որը հաճախ անվանում են պարզապես heels, խորեոգրաֆիա է բարձրակրունկ կոշիկներով։ Այն ծագել է բեմական և տեսահոլովակային պարից և միավորում է ջազի, jazz-funk-ի և contemporary-ի շարժումները՝ ինքնավստահ, կանացի մաներայով։ Այն դասավանդում են խմբով. յուրաքանչյուր պարապմունքին պարուսույցը կառուցում է կոմբինացիա, և խումբը սովորում է այն մեկ թրեքի ներքո։

Ինչի համար է

• Վստահություն կրունկներով՝ կեցվածք, հավասարակշռություն և կայուն, թեթև քայլք ցանկացած կոշիկով։
• Ուժ ոտնաթաթերում, կոճերում, ոտքերում և կորի մկաններում։
• Սահուն, արտահայտիչ շարժում. ձեռքերը, մազերը և հայացքը պարի մաս են։
• Հիշողություն և կոորդինացիա. պարապմունքների մեծ մասում՝ նոր խորեոգրաֆիա։
• Լավ զգացողություն սեփական մարմնի և շարժվելու ձևի նկատմամբ։

Հանդերձանք

• Կոշիկներ․ կայուն կրունկով և կոճի շուրջ կապով կոշիկներ, որպեսզի ոտքը դուրս չսահի։ Շատ պարուսույցներ խորհուրդ են տալիս սկսել 7–10 սմ-ից։ Որոշ ստուդիաներ թույլ են տալիս սկսնակներին սկսել ավելի ցածր կրունկներով կամ սնիքերներով։
• Ծնկակալներ․ շատ կոմբինացիաներ իջնում են հատակ և նորից բարձրանում։
• Հագուստ․ կիպ հագուստ, որով կարող եք շարժվել՝ լեգինսներ, շորտեր, բոդի կամ թոփ։
• Ջուր և սրբիչ։ Ստուդիան ունի դահլիճը, հայելիները և ձայնային համակարգը։

Ինչպես է անցնում պարապմունքը

• Սովորաբար 60–90 րոպե։
• Ամբողջ մարմնի տաքացում՝ հատուկ ուշադրությամբ ոտնաթաթերին, կոճերին և ծնկներին, ապա ձգումներ։
• Տեխնիկա կրունկներով՝ քայլքեր, պտույտներ, մարմնի ալիքներ և հատակ անվտանգ իջնելու և բարձրանալու եղանակներ։
• Հիմնական մասը խորեոգրաֆիան է։ Պարուսույցը ցույց է տալիս այն կարճ հատվածներով, խումբը կրկնում և միացնում է դրանք, ապա ամբողջ պարը պարում է երաժշտության ներքո, հաճախ՝ փոքր խմբերով։
• Շատ ստուդիաներ վերջում նկարահանում են խորեոգրաֆիան։ Սովորաբար կարող եք ընտրել՝ մասնակցել, թե ոչ։
• Առաջին պարապմունքին ոչ ոք պարային փորձ չի ակնկալում։ Եկեք կրունկներով, որոնցով արդեն կարող եք քայլել, կամ հարցրեք ստուդիային, արդյոք առաջին անգամ սնիքերները հարմար են։

Ում է առավել հարմար

• Բոլոր նրանց, ովքեր ուզում են վստահ և նրբագեղ զգալ կրունկներով։ Այս պարապմունքներում պարողների մեծ մասը կանայք են, բայց heels պարում են նաև տղամարդիկ։
• Սկսնակներին՝ սկսնակների համար նշված պարապմունքում։
• Այլ ոճերի պարողներին, ովքեր ավելի շատ բեմական ներկայություն են ուզում. տե՛ս Jazz-funk։
• Նրանց, ովքեր սիրում են ամեն շաբաթ նոր կոմպոզիցիա սովորել փոփ երաժշտության ներքո։
• Այն ավելի քիչ է հարմար կոճերի, ծնկների կամ մեջքի ստորին հատվածի խնդիրներ ունեցողներին, քանի որ կրունկները ծանրաբեռնում են երեքն էլ։ Այդ դեպքում կամ հղիության ընթացքում նախ խորհրդակցեք բժշկի հետ, տեղեկացրեք պարուսույցին և սկսեք սնիքերներով կամ ավելի ցածր կրունկներով։

Գտեք ձեր ստուդիան