Արևելյան պար

Արևելյան պարը Մերձավոր Արևելքի և Հյուսիսային Աֆրիկայի մենապար է, որն արաբերեն կոչվում է ռաքս շարքի՝ «արևելյան պար»։ Այն կառուցված է իզոլյացիաների վրա. կոնքերը, կուրծքը, որովայնը, ձեռքերը և գլուխը շարժվում են առանձին ու սահուն, իսկ մարմնի մնացած մասը մնում է հանգիստ։ Ստուդիաները այն դասավանդում են խմբերով, սովորաբար բոբիկ, և շատերն օգտագործում են պարագաներ, օրինակ՝ քող կամ մատնային ծնծղաներ։

Ինչի համար է

Մարմնի վերահսկողություն. սովորում եք շարժել մեկ մասը, մինչ մնացածն անշարժ է։
Կեցվածք, ուժեղ ու ճկուն կորի մկաններ և մեջք։
Կոորդինացիա և երաժշտականություն՝ արաբական երաժշտության թմբուկային ռիթմերին հետևելով։
Հոդերի համար մեղմ շարժում, որը հարմար է ֆիզիկական պատրաստվածության տարբեր մակարդակների։
Ինքնարտահայտում և, եթե ցանկանաք, բեմ. շատ ստուդիաներ համերգներ են կազմակերպում։

Հանդերձանք

Հագուստ, որում և՛ դուք, և՛ պարուսույցը տեսնում եք կոնքերը՝ լեգինսներ կամ կիսաշրջազգեստ և կիպ թոփ։ Գոտկատեղը բաց թողնել-չթողնելը ձեր ընտրությունն է։
Կոնքի շարֆ, հաճախ՝ կարած մետաղադրամներով. դրա ձայնն ու շարժումը ցույց են տալիս, թե որքան մաքուր են ձեր շարժումները։ Շատ ստուդիաներ վաճառում են դրանք կամ տալիս ժամանակավոր օգտագործման։
Բոբիկ ոտքեր, կամ փափուկ պարային կոշիկներ, կամ կիսաներբաններ։
Հետագայում նաև պարագաներ՝ քող, մատնային ծնծղաներ (զիլներ), ձեռնափայտ կամ քող-հովհարներ։ Պարուսույցը կասի, թե երբ են դրանք պետք։
Ջուր։

Ինչպես է անցնում պարապմունքը

Սովորաբար 60 րոպե, երբեմն՝ 90։
Տաքացում, ապա կեցվածք՝ փափուկ ծնկներ, երկար ողնաշար, թուլացած ուսեր։
Իզոլյացիաներ և հիմնական շարժումներ՝ կոնքի իջեցումներ և բարձրացումներ, շիմի (կոնքերի կամ ուսերի արագ թրթռոց), ութաձևեր, կրծքի և որովայնի ալիքներ և սահուն «օձաձև» ձեռքեր։
Քայլեր դահլիճով մեկ, ապա կոմբինացիա կամ խորեոգրաֆիա երաժշտության ներքո։
Վերջում՝ ձգումներ։
Ոճերը տարբեր են՝ եգիպտական, թուրքական, թրայբլ ֆյուժն և այլն, և ստուդիան նշում է իր ոճը։ Առաջին պարապմունքին սովորում եք կեցվածքը և մի քանի հիմնական շարժում. մաքուր շիմին ժամանակ է պահանջում, ուստի մի՛ անհանգստացեք, եթե այն միանգամից չստացվի։

Ում է առավել հարմար

Ցանկացած տարիքի և կազմվածքի մարդկանց. պարը որոշակի կազմվածք չի պահանջում։ Խմբերում հիմնականում կանայք են, բայց այն պարում են նաև տղամարդիկ։
Սկսնակներին և նրանց, ովքեր վերադառնում են մարզումների. ծանրաբեռնվածությունը մեղմ է և հեշտ է կարգավորել։
Բոլոր նրանց, ովքեր ուզում են ավելի հարմարավետ զգալ իրենց մարմնում։
Այլ ոճերի պարողներին, ովքեր ավելի մաքուր իզոլյացիաներ են ուզում։
Այն ավելի քիչ է հարմար նրանց, ովքեր ինտենսիվ կարդիո մարզում են փնտրում։ Մեջքի ստորին հատվածի խնդիրների դեպքում, հղիության ընթացքում կամ ծննդաբերությունից հետո նախ խորհրդակցեք բժշկի հետ և տեղեկացրեք պարուսույցին։

Գտեք ձեր ստուդիան