Karate
Ealaín chomhraic Sheapánach is ea karate a thosaigh ar oileán Okinawa. Buaileann tú le doirne, ciceanna, glúine agus uillinneacha, agus foghlaimíonn tú conas buillí a bhacadh. Tá an traenáil bunaithe ar thrí chuid — kihon (na bunghnéithe), kata (sraitheanna seasta gluaiseachtaí) agus kumite (sparáil) — agus múintear é i ngrúpaí i dojo, do pháistí agus do dhaoine fásta araon.
Cén aidhm atá leis
Rannóg dar teideal “Cén aidhm atá leis”- Disciplín, díriú aire agus meas: is cuid den ealaín í béasaíocht an dojo.
- Comhordú, luas, cothromaíocht agus solúbthacht, go háirithe sna cromáin agus sna cosa.
- Neart agus seasmhacht don chorp ar fad.
- Bunús na féinchosanta agus féinmhuinín.
- Cosán soiléir dul chun cinn trí na criosanna, rud a spreagann go leor daoine, agus páistí go háirithe.
Trealamh
Rannóg dar teideal “Trealamh”- Karategi: seaicéad agus bríste bán, agus crios i ndath do ghráid. Do na chéad ranganna, is leor éadaí spóirt de ghnáth.
- Déanann tú traenáil cosnochta.
- Don kumite: mitíní, cosantóir béil agus cosantóir bléine, go minic cosantóirí lorga agus droim na coise; cuireann roinnt rialacha cosantóir coirp nó cosaint aghaidhe leo sin, go háirithe do pháistí.
- Tá pillíní agus mataí sa dojo.
Conas a théann traenáil ar aghaidh
Rannóg dar teideal “Conas a théann traenáil ar aghaidh”- 60–90 nóiméad. Osclaítear agus dúntar an rang le humhlú foirmiúil, agus i go leor dojo comhairtear agus ainmnítear na teicnící sa tSeapáinis.
- Téamh suas agus síneadh, ansin kihon: seasaimh, buillí doirn, bacanna agus ciceanna arís is arís eile i línte, i ndiaidh an teagascóra.
- Kata: sraitheanna seasta teicnící in aghaidh céilí comhraic samhlaithe, á bhfoghlaim ceann ar cheann de réir mar a théann tú chun cinn.
- Kumite i mbeirteanna, ó chleachtaí socraithe go sparáil shaor. I karate pointí, bíonn smacht ar na teicnící; i stíleanna lánteagmhála mar Kyokushin, buailtear le lánfhórsa, cé nach gceadaítear buillí doirn sa cheann.
- Ní hionann na stíleanna — Shotokan, Goju-ryu, Shito-ryu, Wado-ryu, Kyokushin agus tuilleadh — agus de ghnáth luann an stiúideo a stíl féin.
- Téann na criosanna ó bhán trí ghráid daite (kyu) go dtí an crios dubh (dan); athraíonn na dathanna agus a n-ord de réir stíle agus club. Bogann tú suas ag scrúdú gráid, a reáchtálann an club nó an chónaidhm.
Cé dó is fearr a oireann sé
Rannóg dar teideal “Cé dó is fearr a oireann sé”- Páistí: bíonn grúpaí do pháistí óga ag go leor clubanna, agus oireann an struchtúr agus na criosanna dóibh.
- Daoine fásta d’aois ar bith ar mian leo ealaín thraidisiúnta le cosán soiléir.
- Daoine ar mian leo féinchosaint agus disciplín níos mó ná sparáil chrua — i go leor stíleanna bíonn smacht ar an teagmháil.
- Aon duine a bhaineann taitneamh as foirmeacha seasta a fhoghlaim: is féidir kata a chleachtadh leat féin agus fiú a léiriú i gcomórtais.
- Ní oireann sé chomh maith do dhaoine ar mian leo seisiún aclaíochta amháin gan bhéasaíocht ná scrúduithe gráid. Má tá fadhbanna glúine, cromáin nó droma agat, nó roimh sparáil lánteagmhála, cuir ceist ar dhochtúir agus inis don teagascóir.