Breaking
Tá an breaking, ar a dtugtar breakdance go minic, ar cheann de chéad damhsaí chultúr an hip-hop, agus rugadh é sa Bronx i Nua-Eabhrac. Nascann a dhamhsóirí, na b-boys agus na b-girls, céimeanna seasta, obair chos ar an urlár, casaí agus freezes, agus cuireann siad a scileanna faoi thástáil i gcathanna (battles). Bhí sé ina chomórtas ag na Cluichí Oilimpeacha i bPáras in 2024; múineann stiúideonna é i ngrúpaí do pháistí, do dhéagóirí agus do dhaoine fásta.
Cén aidhm atá leis
Rannóg dar teideal “Cén aidhm atá leis”- Neart, go háirithe sna géaga, sna guaillí agus sna matáin lárnacha, agus stamina.
- Solúbthacht, cothromaíocht agus smacht ar an gcorp.
- Comhordú agus ceolmhaireacht — is damhsa é an breaking i gcónaí, a dhamhsaítear leis an mbuille.
- Foighne agus muinín: d’fhéadfadh seachtainí cleachtaidh a bheith ag teastáil do ghluaiseacht nua.
- Pobal de chathanna, de jams agus de sheisiúin chleachtaidh.
Trealamh
Rannóg dar teideal “Trealamh”- Bróga reatha ar féidir leat bogadh agus casadh iontu.
- Éadaí compordacha a chlúdaíonn na huillinneacha agus na glúine — cabhraíonn muinchillí fada agus bríste ar an urlár.
- Pillíní glúine agus tacaí rosta, má mholann an múinteoir iad. Caitheann go leor damhsóirí hata olla nó caipín do ghluaiseachtaí ar an gceann.
- Uisce agus tuáille.
Conas a théann rang ar aghaidh
Rannóg dar teideal “Conas a théann rang ar aghaidh”- 60–90 nóiméad de ghnáth.
- Téamh suas le hobair neart agus soghluaisteachta do na rostaí, na guaillí, an muineál agus na cromáin.
- Toprock: céimeanna a dhamhsaítear i do sheasamh, an bealach a dtagann damhsóir isteach ar an urlár.
- Obair chos ar an urlár, ar nós an six-step, agus freezes — cruth socair a choinneáil, go minic agus do mheáchan ar do lámha.
- Tagann power moves, ar nós windmills agus head spins, níos déanaí, céim ar chéim agus le cabhair ón múinteoir.
- Críochnaíonn go leor ranganna le cypher nó le cath beag. Díríonn grúpaí páistí ar na bunghnéithe agus ar conas titim go sábháilte.
Cé dó is fearr a oireann sé
Rannóg dar teideal “Cé dó is fearr a oireann sé”- Páistí agus déagóirí a bhfuil neart fuinnimh acu.
- Daoine fásta ar maith leo dúshlán fisiciúil — is féidir leat tosú níos déanaí sa saol, go cúramach.
- Daoine ar maith leo sprioc a leagan síos agus gluaiseacht a chleachtadh go dtí go n-éiríonn leo.
- Aon duine a mheallann cultúr an hip-hop — féach Hip-hop.
- Is lú a oireann sé do dhuine a bhfuil fadhbanna rosta, gualainne, muiníl nó droma aige, mar cuireann an breaking ualach trom orthu — cuir ceist ar do dhochtúir agus inis don mhúinteoir. Ná foghlaim power moves ná gluaiseachtaí ar an gceann ach le múinteoir, ní i d’aonar ó fhíseáin.