Coraíocht Ghréag-Rómhánach
Tá an choraíocht Ghréag-Rómhánach ar cheann den dá stíl choraíochta Oilimpeacha. Is í an riail a shainíonn í ná go bhfuil gach greim os cionn an choim: níl cead agat breith ar chosa do chéile comhraic ná do chosa féin a úsáid chun tuisle a bhaint as, crúca a chur air nó é a ardú. Ina ionad sin, is troid ar son smachta ar an gcorp uachtair í a chríochnaíonn le caitheamh cumhachtach. Féachann an t-ainm siar ar an nGréig agus ar an Róimh ársa, ach is san Eoraip sa naoú haois déag a ghlac an spórt a chruth.
Cén aidhm atá leis
Rannóg dar teideal “Cén aidhm atá leis”- Neart mór sa chorp uachtair, sa droim agus sa ghreim.
- Seasmhacht agus cumhacht phléascach do bhabhtaí gearra dian.
- Cothromaíocht, staidiúir agus cumhacht na gcromán: tagann an caitheamh as dul isteach faoi lár meáchain do chéile comhraic.
- Disciplín, righneas agus spiorad foirne.
- Smacht sa clinch a bhfuil úsáid leis i júdó, i sambo agus in MMA freisin.
Trealamh
Rannóg dar teideal “Trealamh”- Don traenáil: T-léine agus brístí gearra gan sipeanna ná pócaí.
- Bróga coraíochta: éadrom, ard, le bonn tanaí. De ghnáth is féidir le tosaitheoirí tosú i mbróga reatha glana faoi dhíon má aontaíonn an traenálaí; ní théann bróga sráide ar an mata riamh.
- I gcomórtais: singléad, dearg nó gorm. Is rogha iad cosantóirí cluas agus cosantóir béil.
- Tá na mataí agus bábóga coraíochta sa chlub.
Conas a théann traenáil ar aghaidh
Rannóg dar teideal “Conas a théann traenáil ar aghaidh”- Go minic 90 nóiméad nó níos faide, le téamh suas de rith, rollaí agus droichid a ullmhaíonn an muineál agus an droim don chaitheamh.
- Troid na lámh agus an clinch: underhooks, overhooks, arm drags agus body locks chun an suíomh a bhuachan.
- Caitheamh, ar dtús ar bhábóg nó ar pháirtí comhoibríoch: caitheamh thar an lámh, caitheamh cromáin, caitheamh le greim ar an gceann agus, do choraithe ardleibhéil, caitheamh le droim cuartha (suplexes).
- Obair ar an talamh (par terre): na hardaithe agus na casaí a thugann pointí ón talamh.
- Coraíocht bheo i mbabhtaí gearra, ansin neart agus aclaíocht. Níl aon chriosanna ann: feictear do dhul chun cinn i do scil agus i do thorthaí.
Cé dó is fearr a oireann sé
Rannóg dar teideal “Cé dó is fearr a oireann sé”- Daoine a thaitníonn cumhacht agus dlúth-theagmháil leo. Sna Cluichí Oilimpeacha, is fir amháin a bhíonn san iomaíocht sa choraíocht Ghréag-Rómhánach; is í an choraíocht saorstíle coraíocht Oilimpeach na mban.
- Déagóirí ar mian leo bonn lúthchleasaíochta láidir.
- Coraithe ar fearr leo caitheamh leis an gcorp uachtair ná ionsaithe ar na cosa — le haghaidh ionsaithe ar na cosa, féach Coraíocht saorstíle.
- Lucht júdó agus trodaithe MMA ar mian leo obair níos fearr sa clinch.
- Ní oireann sí chomh maith d’aon duine a bhfuil fadhbanna droma, muiníl nó gualainne aige: cuireann caitheamh mór agus droichid ualach trom orthu. Cuir ceist ar dhochtúir agus inis don traenálaí.