Pilates agus barre

Traenáil smachtaithe, íseal-tionchair do na matáin lárnacha doimhne, don staidiúir agus do mhatáin fhada láidre — ar an mata, ar an reformer agus ag an mbarra bailé.

• Pilates

  Córas cleachtaí mall, smachtaithe, íseal-tionchair is ea Pilates do neart na matán doimhne, don staidiúir agus don tsolúbthacht.

• Pilates ar an reformer

  Pilates a dhéantar ar an reformer is ea Pilates ar an reformer — meaisín a dhear Joseph Pilates: carráiste stuáilte a shleamhnaíonn feadh fráma agus a gcoinníonn spriongaí siar é.

• Barre

  Rang aclaíochta is ea barre a úsáideann an barra bailé mar thaca agus a mheascann suíomhanna ón mbailé le Pilates agus le cleachtaí neart.

• Bailé folláine

  Rang aclaíochta is ea bailé folláine atá bunaithe ar chleachtaí an bhailé chlasaicigh, a dhéantar ag an mbarra, i lár an tseomra agus ar an mata.