Neart agus feidhmiúil

Traenáil neart agus traenáil fheidhmiúil don chorp ar fad: meáchan do choirp féin, kettlebells, strapaí crochta agus seisiúin éagsúla CrossFit.

• Traenáil fheidhmiúil

  Tógann traenáil fheidhmiúil neart agus aclaíocht trí na gluaiseachtaí a úsáideann tú sa saol laethúil agus sa spórt: scuatáil, cromadh agus ardú, brú, tarraingt, iompar agus casadh.

• CrossFit

  Clár aclaíochta is ea CrossFit a mheascann tógáil meáchan, gleacaíocht agus cardio i seisiúin ghearra dhiana a athraíonn gach lá.

• TRX

  Branda de thraenálaí crochta is ea TRX: dhá strap inchoigeartaithe le hanlaí, ceangailte de phointe os do chionn, lena n-oibríonn tú in aghaidh mheáchan do choirp féin.

• Traenáil kettlebell

  Úsáideann traenáil kettlebell meáchan iarainn theilgthe atá múnlaithe mar liathróid le hanla.

• Calisthenics

  Traenáil neart le meáchan do choirp féin is ea calisthenics: tarraingtí aníos, brúnna aníos, tumanna, scuataí agus, níos déanaí, scileanna ar nós seasamh ar na lámha, an muscle-up agus an bhratach dhaonna.