Sambo
Ealaín chomhraic is ea sambo a cruthaíodh san Aontas Sóivéadach sna 1920idí agus sna 1930idí; giorrúchán Rúisise ar féinchosaint gan airm is ea a ainm. Cumasctar júdó ann le stíleanna coraíochta tíre ó gach cearn den réigiún. Tá dhá phríomhfhoirm ann: sambo spóirt, spórt coraíochta le caitheamh, greamanna coinneála agus glais láimhe agus choise, agus sambo comhraic, a chuireann buillí agus tachtadh leis sin.
Cén aidhm atá leis
Rannóg dar teideal “Cén aidhm atá leis”- Neart, seasmhacht agus cumhacht phléascach don chorp ar fad.
- Caitheamh, greamanna coinneála agus glais ailt — sraith iomlán scileanna grappling.
- Féinchosaint phraiticiúil; tá sambo comhraic gar do MMA.
- Righneas, disciplín agus muinín.
- Cosán comórtais, i sambo spóirt nó i sambo comhraic, dóibh siúd ar mian leo é.
Trealamh
Rannóg dar teideal “Trealamh”- Seaicéad sambo (kurtka), dearg nó gorm, leis an gcrios curtha trí lúba ag an gcoim, agus brístí gearra den dath céanna. Is minic a thugann clubanna seaicéad ar iasacht ar dtús.
- Bróga sambo: buataisí coraíochta boga éadroma. Is minic is féidir le tosaitheoirí tosú i mbróga coraíochta nó i mbróga reatha glana faoi dhíon.
- Do sambo comhraic: lámhainní éadroma, clogad, cosantóirí lorga, cosantóir béil agus cosantóir bléine.
- Tá na mataí sa chlub.
Conas a théann traenáil ar aghaidh
Rannóg dar teideal “Conas a théann traenáil ar aghaidh”- Is coitianta 90 nóiméad. Téamh suas le rith, gleacaíocht, rollaí agus titimí sábháilte.
- Teicnící caite i mbeirteanna, go leor acu ó júdó agus ón gcoraíocht, le greim ar an seaicéad, ar an gcrios agus ar na cosa.
- Obair ar an talamh: greamanna coinneála, iompuithe agus greamanna géillte. Ceadaíonn sambo spóirt glais láimhe agus choise, mar ghlais ghlúine agus rúitín, ach ní cheadaíonn sé tachtadh.
- Cuireann grúpaí sambo comhraic buillí, obair ar phillíní agus sparáil faoi chosaint leis sin.
- Cleachtadh saor i mbabhtaí, ansin aclaíocht agus síneadh.
- Go traidisiúnta níl dréimire criosanna daite ag sambo: taispeánann an seaicéad agus an crios dearg nó gorm do thaobh sa bhabhta, agus feictear an dul chun cinn i gcéimeanna spóirt agus i dtorthaí.
Cé dó is fearr a oireann sé
Rannóg dar teideal “Cé dó is fearr a oireann sé”- Páistí agus déagóirí ar mian leo spórt struchtúrtha; múintear sambo go forleathan ar fud Oirthear na hEorpa agus na hÁise Láir.
- Daoine fásta ar mian leo caitheamh agus glais choise in aon ealaín amháin — féach freisin Júdó.
- Daoine a bhfuil suim acu i bhféinchosaint phraiticiúil, nó atá ag ullmhú do MMA trí sambo comhraic.
- Lucht júdó agus coraithe ar mian leo greamanna géillte a chur lena gcuid scileanna.
- Ní oireann sé chomh maith d’aon duine a bhfuil fadhbanna glúine, rúitín, gualainne nó droma aige, mar go gcuireann caitheamh agus glais choise ualach ar na hailt sin. Bíonn buillí sa cheann i sambo comhraic: cuir ceist ar dhochtúir ar dtús agus inis don traenálaí.