Júdó
Ealaín chomhraic Sheapánach agus spórt Oilimpeach is ea júdó ina gcaitheann tú do chéile comhraic ar an mata agus ina smachtaíonn tú é ar an talamh le greamanna coinneála — agus, do mhic léinn níos sine, le tachtadh agus glais uillinne. Chruthaigh Jigoro Kano é ag deireadh an naoú haois déag; ciallaíonn an t-ainm an bealach séimh, is é sin neart agus cothromaíocht do pháirtí a úsáid ina aghaidh féin. Déantar é a thraenáil cosnochta ar mhataí, i seaicéad agus bríste troma cadáis ar a dtugtar an judogi.
Cén aidhm atá leis
Rannóg dar teideal “Cén aidhm atá leis”- Cothromaíocht, comhordú agus uainiú: oibríonn caitheamh trí chothromaíocht do pháirtí a bhriseadh, ní le neart amháin.
- Neart agus seasmhacht don chorp ar fad, go háirithe an greim, na cosa agus an droim.
- Foghlaim conas titim go sábháilte — scil a bhfuil úsáid léi ar feadh do shaoil.
- Disciplín agus meas, le córas soiléir grád.
- Bunús na féinchosanta agus féinmhuinín.
Trealamh
Rannóg dar teideal “Trealamh”- Judogi: seaicéad tiubh, bríste agus crios. Is é bán an gnáthdhath; úsáidtear gorm freisin i gcomórtais. Tugann go leor clubanna ceann ar iasacht, nó ligeann siad do thosaitheoirí tosú in éadaí spóirt gan sipeanna ná cnaipí.
- Déanann tú traenáil cosnochta; tabhair cuaráin leat chun siúl lasmuigh den mhata.
- Ingne gearra, gan seodra, agus gruaig fhada ceangailte siar.
- Tá na mataí (tatami) sa chlub.
Conas a théann traenáil ar aghaidh
Rannóg dar teideal “Conas a théann traenáil ar aghaidh”- 60–90 nóiméad. Tosaíonn agus críochnaíonn sé le humhlú, agus is sa tSeapáinis atá go leor de na téarmaí.
- Téamh suas, ansin titimí sábháilte (ukemi): titim siar, ar leataobh agus ar aghaidh gan dochar. Caitheann tosaitheoirí go leor ama orthu.
- Caitheamh (nage-waza): dul isteach arís is arís eile gan an caitheamh a chríochnú (uchi-komi), ansin caitheamh iomlán ar pháirtí.
- Obair ar an talamh (ne-waza): greamanna coinneála, iompuithe agus éalúithe; ní thagann tachtadh agus glais uillinne ach do mhic léinn níos sine.
- Cleachtadh saor (randori), i do sheasamh agus ar an talamh, ar luas a oireann don bheirt pháirtí.
- Téann na criosanna ó bhán trí ghráid daite (kyu) go dtí an crios dubh (dan); athraíonn na dathanna ó thír go tír. Bogann tú suas ag scrúdú gráid.
Cé dó is fearr a oireann sé
Rannóg dar teideal “Cé dó is fearr a oireann sé”- Páistí: is céad spórt clasaiceach é júdó, agus is luachmhar an rud é foghlaim conas titim. Glacann go leor clubanna le páistí ó aois óg.
- Daoine fásta ar mian leo spórt le cosán teicniúil soiléir agus pobal láidir.
- Daoine de gach méid: is í an teicníc is tábhachtaí, agus i gcomórtais bíonn tú in aghaidh daoine de do mheáchan féin.
- Aon duine a bhfuil suim aige i bhféinchosaint gan bhuillí — féach freisin Sambo agus Jiu-jitsu na Brasaíle.
- Ní oireann sé chomh maith d’aon duine a bhfuil fadhbanna droma, muiníl, gualainne nó glúine aige, mar go mbíonn caitheamh agus titimí mar chuid de gach seisiún — cuir ceist ar dhochtúir agus inis don traenálaí.