High heels
Is córagrafaíocht é high heels, ar a dtugtar heels go minic, a dhamhsaítear i mbróga sála arda. Tagann sé ón damhsa stáitse agus ó dhamhsa na bhfíseán ceoil, agus measctar ann gluaiseachtaí jazz, jazz funk agus comhaimseartha le stíl mhuiníneach bhaineann. Múintear é i ngrúpa: i ngach rang, cumann an múinteoir teaglaim agus foghlaimíonn an grúpa í le rian amháin.
Cén aidhm atá leis
Rannóg dar teideal “Cén aidhm atá leis”- Muinín i sála arda: staidiúir, cothromaíocht agus siúl seasta réidh in aon bhróga.
- Neart sna troithe, sna rúitíní, sna cosa agus sna matáin lárnacha.
- Gluaiseacht shreabhach léiritheach — is cuid den damhsa iad na lámha, an ghruaig agus an fhéachaint.
- Cuimhne agus comhordú: píosa nua córagrafaíochta i bhformhór na ranganna.
- Mothú maith faoi do chorp féin agus faoin mbealach a ghluaiseann tú.
Trealamh
Rannóg dar teideal “Trealamh”- Bróga: sála arda le sáil sheasmhach agus strapa timpeall an rúitín, ionas nach sleamhnaíonn an chos amach. Molann go leor múinteoirí 7–10 cm chun tosú. Ligeann roinnt stiúideonna do thosaitheoirí tosú i sála níos ísle nó i mbróga reatha.
- Pillíní glúine: téann go leor teaglamaí síos go dtí an t-urlár agus aníos arís.
- Éadaí: éadaí teanna ar féidir leat bogadh iontu — luiteoga, brístí gearra, bodysuit nó barr.
- Uisce agus tuáille. Tá an halla, na scátháin agus an córas fuaime ag an stiúideo.
Conas a théann rang ar aghaidh
Rannóg dar teideal “Conas a théann rang ar aghaidh”- 60–90 nóiméad de ghnáth.
- Téamh suas don chorp ar fad, le haird bhreise ar na troithe, na rúitíní agus na glúine, ansin síneadh.
- Teicníc i sála arda: siúlóidí, casaí, tonnta coirp agus bealaí chun dul síos go dtí an t-urlár agus éirí aníos go sábháilte.
- Is í an chóragrafaíocht an phríomhchuid. Taispeánann an múinteoir í ina píosaí gearra, athdhéanann an grúpa na píosaí agus nascann siad le chéile iad, ansin damhsaíonn siad an píosa iomlán leis an gceol, go minic i ngrúpaí níos lú.
- Déanann go leor stiúideonna físeán den chóragrafaíocht ag an deireadh. De ghnáth is féidir leat a roghnú an mbeidh tú páirteach ann.
- Sa chéad rang níl aon duine ag súil le taithí damhsa. Tar i sála ar féidir leat siúl iontu cheana féin, nó fiafraigh den stiúideo an ndéanfaidh bróga reatha cúis an chéad uair.
Cé dó is fearr a oireann sé
Rannóg dar teideal “Cé dó is fearr a oireann sé”- Aon duine ar mian leis muinín agus grástúlacht a mhothú i sála arda. Mná is mó a bhíonn sna ranganna seo, ach damhsaíonn fir heels freisin.
- Tosaitheoirí, i rang atá marcáilte do thosaitheoirí.
- Damhsóirí stíleanna eile ar mian leo níos mó láithreachta stáitse — féach Jazz funk.
- Daoine ar maith leo gnáthamh nua a fhoghlaim le ceol pop gach seachtain.
- Is lú a oireann sé do dhuine a bhfuil fadhbanna rúitín, glúine nó fadhbanna ag bun an droma aige, mar cuireann sála ualach breise ar na trí cinn. Sa chás sin, nó le linn toirchis, cuir ceist ar do dhochtúir ar dtús, inis don mhúinteoir, agus tosaigh i mbróga reatha nó i sála níos ísle.