Sambo

Is-sambo hu arti marzjali maħluqa fl-Unjoni Sovjetika fis-snin għoxrin u tletin tas-seklu għoxrin; ismu hu abbrevjazzjoni Russa ta' difiża personali mingħajr armi. Jgħaqqad il-judo ma' stili folkloristiċi tal-lotta minn madwar ir-reġjun. Hemm żewġ forom ewlenin: is-sambo sportiv, sport tal-lotta b'tefgħat, żammiet u locks fuq id-dirgħajn u r-riġlejn, u is-sambo tal-kombattiment, li jżid daqqiet u chokes.

Għalxiex iservi

• Saħħa, reżistenza u qawwa splussiva għall-ġisem kollu.
• Tefgħat, żammiet u locks fuq il-ġogi — sett sħiħ ta’ ħiliet tal-lotta.
• Difiża personali prattika; is-sambo tal-kombattiment hu qrib ħafna tal-MMA.
• Saħħa ta’ karattru, dixxiplina u kunfidenza.
• Triq fil-kompetizzjoni, fis-sambo sportiv jew f’dak tal-kombattiment, għal min iridha.

Tagħmir

• Ġakketta tas-sambo (kurtka), ħamra jew blu, biċ-ċinturin mgħoddi minn ħoloq fil-qadd, u qalziet qasir tal-istess kulur. Il-klabbs spiss jisilfuk ġakketta fil-bidu.
• Żraben tas-sambo: stivali tal-lotta rotob u ħfief. Min qed jibda spiss jista’ jibda b’żraben tal-lotta jew b’żraben tat-taħriġ nodfa ta’ ġewwa.
• Għas-sambo tal-kombattiment: ingwanti ħfief, elmu, shin guards, mouthguard u groin guard.
• Il-mats jinsabu fil-klabb.

Kif jimxi t-taħriġ

• 90 minuta hu komuni. Tisħin bil-ġiri, akrobatika, rolls u breakfalls.
• Tefgħat f’pari, ħafna minnhom mill-judo u mil-lotta, b’qabdiet fuq il-ġakketta, fuq iċ-ċinturin u fuq ir-riġlejn.
• Ħidma mal-art: żammiet, qlib u submissions. Is-sambo sportiv jippermetti locks fuq id-dirgħajn u r-riġlejn, bħal locks fuq l-irkoppa u l-għaksa, iżda l-ebda choke.
• Il-gruppi tas-sambo tal-kombattiment iżidu daqqiet, xogħol fuq il-pads u sparring bil-protezzjoni.
• Prattika ħielsa f’rawnds, imbagħad kondizzjonament u stretching.
• Tradizzjonalment is-sambo m’għandux skala ta’ ċinturini kkuluriti: il-ġakketta u ċ-ċinturin, ħomor jew blu, juru n-naħa tiegħek f’taqbila, u l-progress jidher fil-gradi sportivi u fir-riżultati.

Għal min l-aktar jaqbel

• Tfal u żgħażagħ li jridu sport strutturat; is-sambo jitgħallem ħafna madwar l-Ewropa tal-Lvant u l-Asja Ċentrali.
• Adulti li jridu tefgħat u leg locks f’arti waħda — ara wkoll Judo.
• Min hu interessat fid-difiża personali prattika, jew qed jipprepara għall-MMA permezz tas-sambo tal-kombattiment.
• Judoka u lottaturi li jridu jżidu s-submissions.
• Mhuwiex tant adattat għal min għandu problemi fl-irkopptejn, fl-għekiesi, fl-ispallejn jew fid-dahar, għax it-tefgħat u l-leg locks jagħfsu fuq dawn il-ġogi. Is-sambo tal-kombattiment jinkludi daqqiet fir-ras: staqsi lit-tabib l-ewwel u għid lill-kowċ.

Sib l-istudjo tiegħek