Cardio u HIIT

Klassijiet li jgħollulek il-polz — intervalli, circuits, step, spinning, jumping u dance fitness — għall-istamina u l-enerġija.

• HIIT

  HIIT — high-intensity interval training, jew taħriġ b'intervalli ta' intensità għolja — jalterna sforzi qosra ta' xogħol iebes ħafna ma' mistrieħ qasir jew moviment ħafif.

• Tabata

  Tabata hu format preċiż ta' intervalli: 20 sekonda xogħol bl-akbar sforz tiegħek, imbagħad 10 sekondi mistrieħ, tmien darbiet — erba' minuti b'kollox.

• Taħriġ f'ċirkwit

  It-taħriġ f'ċirkwit hu workout mibni minn diversi stazzjonijiet, kull wieħed bl-eżerċizzju tiegħu.

• Aerobika bl-istep

  L-aerobika bl-istep hi klassi cardio mal-mużika fuq pjattaforma baxxa msejħa step.

• Spinning

  L-indoor cycling hu klassi cardio fi grupp fuq roti stazzjonarji.

• Kangoo Jumps

  Kangoo Jumps hi klassi cardio bi stivali speċjali tar-rebound: taħt kull stivall hemm molla mgħawġa li taħdem bħal trampolin żgħir.

• Zumba

  Zumba hi klassi ta' dance fitness fuq mużika Latino-Amerikana u internazzjonali — salsa, merengue, cumbia, reggaeton u aktar.