Saħħa u taħriġ funzjonali

Taħriġ tas-saħħa u taħriġ funzjonali għall-ġisem kollu: il-piż ta' ġismek, kettlebells, TRX u l-workouts varjati tal-CrossFit.

• Taħriġ funzjonali

  It-taħriġ funzjonali jibni s-saħħa u l-fitness permezz tal-movimenti li tuża fil-ħajja ta' kuljum u fl-isport: tinżel f'squat, titgħawweġ u terfa', timbotta, tiġbed, iġġorr u ddur.

• CrossFit

  Il-CrossFit hu programm tal-fitness li jħallat il-weightlifting, il-ġinnastika u l-cardio f'workouts qosra u intensi li jinbidlu kuljum.

• TRX

  TRX hi marka ta' suspension trainer: żewġ ċineg li jiġu aġġustati, bil-manki, marbuta ma' punt fuqek, li bihom taħdem kontra l-piż ta' ġismek.

• Taħriġ bil-kettlebells

  It-taħriġ bil-kettlebells juża piż tal-ħadid fondut forma ta' ballun b'manku.

• Calisthenics

  Il-calisthenics hu taħriġ tas-saħħa bil-piż ta' ġismek: pull-ups, push-ups, dips, squats u, aktar tard, ħiliet bħall-handstand, il-muscle-up u l-human flag.