Ċirku tal-ajru
Iċ-ċirku tal-ajru, magħruf ukoll bħala lyra, hu arti taċ-ċirkus li ssir fuq ċirku tal-azzar imdendel mas-saqaf. Toqgħod bilqiegħda, tqum bil-wieqfa, tiddendel u ddur ġewwa u madwar iċ-ċirku, u tgħaqqad il-pożi f'rutina li timxi bla waqfien. Jitgħallem fi gruppi żgħar, u għal min qed jibda ċ-ċirku jiddendel baxx biżżejjed biex tilħqu mill-mat.
Għalxiex iservi
Taqsima “Għalxiex iservi”- Saħħa fid-dirgħajn, fl-ispallejn, fid-dahar u fil-core.
- Flessibbiltà u linji nodfa — ħafna pożi huma forom twal u mġebbda.
- Bilanċ u kontroll, speċjalment meta ċ-ċirku jdur.
- Grazzja u preżentazzjoni: ir-rutini jsiru fuq il-mużika, u ħafna studjos jorganizzaw shows.
Tagħmir
Taqsima “Tagħmir”- L-istudjo jipprovdi ċ-ċrieki, it-tagħmir biex jiddendlu u materassi tas-sigurtà. Spiss iċ-ċirku jkun imgeżwer b’tejp biex taqbdu aħjar.
- Leggings li jgħattu wara l-irkopptejn u top aderenti — fil-bidu l-metall jagħfas eżatt fuq dawk il-postijiet. Aktar ’il quddiem xi movimenti jeħtieġu l-ġilda mikxufa biex taqbad; il-kowċ jgħidlek meta.
- Xejn żippijiet, ġojjelli jew arloġġi: jobrxuk lilek u jobrxu ċ-ċirku.
- Tpoġġix krema fuq ġismek dakinhar. Titħarreġ mingħajr żarbun. Ġib l-ilma miegħek.
Kif timxi l-klassi
Taqsima “Kif timxi l-klassi”- 60–90 minuta fi grupp żgħir, bid-dawriet fuq iċ-ċrieki.
- Tisħin u kondizzjonament: mobilità tal-ispallejn, il-qabda, eżerċizzji ta’ tiddendil u ta’ ġbid, u l-core.
- Imbagħad it-teknika: kif tidħol fiċ-ċirku, il-qagħdiet u t-tiddendil bażiċi, l-ewwel pożi u l-movimenti bejniethom, bil-kowċ ħdejk.
- Il-klassijiet ta’ wara jżidu d-dawran, pożi b’rasek ’l isfel u kombinazzjonijiet qosra fuq il-mużika.
- Tispiċċa bl-istretching. It-tbenġil wara l-irkopptejn u fuq il-ġenbejn hu komuni fil-bidu, u jgħaddi hekk kif tidra ċ-ċirku.
Għal min l-aktar jaqbel
Taqsima “Għal min l-aktar jaqbel”- Min qed jibda: m’għandekx għalfejn titla’, u għalhekk l-ewwel pożi jiġu malajr.
- Żeffiena, u min jagħmel Pole dancing — ħafna ħiliet jgħaddu minn wieħed għall-ieħor.
- Min iħobb jippreżenta quddiem in-nies u joħloq ir-rutini tiegħu.
- Min diġà pprova Ħarir tal-ajru jew Yoga fl-ajru u jrid sfida differenti.
- Mhuwiex tant adattat għal min għandu korriment fl-ispalla jew fil-polz, jew waqt it-tqala — staqsi lit-tabib tiegħek l-ewwel u għid lill-kowċ. Fil-bidu d-dawran jista’ jdardrek jew idawrilek rasek; għidu, u l-kowċ iżomm iċ-ċirku wieqaf.