Stretching u mobilità

Klassijiet għall-flessibbiltà u l-libertà tal-moviment: stretching, ħidma lejn is-splits, mobilità u dahar b'saħħtu.

• Tiġbid tal-muskoli

  L-istretching, jew tiġbid tal-muskoli, hu klassi ddedikata għall-flessibbiltà: wara t-tisħin, is-sessjoni kollha tintuża biex ittawwal il-muskoli tar-riġlejn, tal-ġenbejn, tad-dahar u tal-ispallejn.

• Taħriġ għas-splits

  It-taħriġ għas-splits hu klassi tal-istretching b'għan wieħed ċar: is-splits, bilqiegħda fuq l-art b'riġlejk f'linja waħda dritta.

• Mobilità

  It-taħriġ tal-mobilità jgħallem lill-ġogi tiegħek jiċċaqilqu fil-medda sħiħa tagħhom taħt il-kontroll tiegħek.

• Dahar b'saħħtu

  Dahar b'saħħtu hi klassi ħafifa fi grupp b'eżerċizzji għad-dahar: issaħħaħ il-muskoli li jsostnu s-sinsla, iżżommha mobbli u taħdem fuq il-qagħda.