Exotic pole dancing
L-exotic pole dancing hu stil taż-żfin mal-arblu li jsir b'żarbun għoli bil-pjattaforma. Jiffoka fuq il-fluss, il-karattru u moviment sensswali u espressiv: spins bil-mod, mewġ, slides, floor work u l-ħoss tat-takkuni fuq l-art. Jinżifen fl-istudjos, fi shows u f'kompetizzjonijiet; il-biċċa l-kbira tal-istudenti huma nisa, iżda l-istil hu miftuħ għal kulħadd.
Għalxiex iservi
Taqsima “Għalxiex iservi”- Espressjoni personali u kunfidenza f’ġismek.
- Saħħa u flessibbiltà, l-aktar fir-riġlejn, fit-tronk u fid-dahar, mill-floor work u mill-ispins.
- Bilanċ u kontroll f’żarbun għoli.
- Mużikalità: ir-rutini jsegwu l-mużika mill-qrib u ħafna drabi huma bil-mod u drammatiċi.
Tagħmir
Taqsima “Tagħmir”- Żarbun għoli bil-pjattaforma magħmul għall-pole dancing. Il-prinċipjanti jistgħu jibdew b’mudelli aktar baxxi; xi studjos isellfu ż-żarbun għall-ewwel klassijiet, allura staqsi qabel ma tixtri.
- Protezzjoni għall-irkopptejn (knee pads) — essenzjali għall-floor work. Xi żeffiena jżidu leg warmers jew kalzetti twal għas-slides.
- Xorts u top li jħallu l-ġilda mikxufa biex taqbad, bħal fil-Pole dancing. Xejn krema fuq ġismek fil-jum tal-klassi.
- L-istudjo jipprovdi l-arbli u l-materassi. Ġib l-ilma u xugaman.
Kif timxi l-klassi
Taqsima “Kif timxi l-klassi”- 60–90 minuta, f’kamra bil-mirja; xi studjos ibaxxu d-dawl.
- Tisħin u stretching, imbagħad mixi u moviment biż-żarbun.
- Floor work — mewġ, rolls, slides u linji tar-riġlejn — imbagħad spins u transizzjonijiet fuq l-arblu.
- L-istruttur jgħaqqad kollox f’koreografija, u l-grupp jiżfinha mal-mużika fl-aħħar.
- L-istili jvarjaw: xi klassijiet jiffokaw fuq moviment bil-mod u fluwidu, oħrajn fuq tricks u akrobazija biż-żarbun. L-istudjo jindika l-istil fil-klassi.
- Il-prinċipjanti jibdew bil-floor work, bi spins sempliċi u b’żarbun aktar baxx.
Għal min l-aktar jaqbel
Taqsima “Għal min l-aktar jaqbel”- Min irid iħossu kunfidenti u komdu f’ġismu.
- Żeffiena li jieħdu pjaċir b’koreografija bil-mod u espressiva.
- Min iħobb l-arblu iżda jippreferi ż-żfin u l-fluss mill-akrobazija.
- Kull min jieħu pjaċir bil-koreografija tal-High heels jew tal-Frame up (strip plastika).
- Jaqbel inqas għal min għandu problemi fl-għekiesi, fl-irkopptejn jew fid-dahar: iż-żarbun bil-pjattaforma jgħabbi l-għekiesi, u l-floor work jgħabbi l-irkopptejn. Waqt it-tqala jew wara korriment, staqsi lit-tabib tiegħek u għid lill-istruttur.